技巧一:選擇干和面南瓜和酥南瓜哪個不好吃,20分鐘后，南瓜基本熟了，南瓜被碾碎,2.準備半瓶開水，倒入電飯煲，在小米煮30分鐘；烹飪時小米，用攪拌機搗碎南瓜,2、煮粥的時候要慢燉，一定要把小米的米油熬出來，熬的粘稠,9.小米煮五六分鐘再放進去南瓜，放太早小米不粘南瓜就爛了,小米南瓜粥的做法1。

小米南瓜粥的做法1。選一個金圓南瓜，是干面。2.往砂鍋里放些水，開始加熱。3.小米洗凈備用。4.南瓜去皮，去瓤，切成大塊備用。5.水開了再加小米。6.再次燒開鍋后加入五六滴香油。放香油可以有效防止鍋溢出，粥香滑。7.加點枸杞。8.煮沸后去除浮沫。9.小米煮五六分鐘再放進去南瓜，放太早小米不粘南瓜就爛了。10.加入南瓜后，小火燉15-20分鐘左右，直到變粘。11.一鍋又好吃又滋補小米-1/粥煮好了。技巧一:選擇干和面南瓜和酥南瓜哪個不好吃。2、煮粥的時候要慢燉，一定要把小米的米油熬出來，熬的粘稠。3.放香油可以有效防止鍋溢水，煮出來的粥又香又滑。

南瓜粥，中醫(yī)認為，南瓜性味甘、溫，屬脾胃經(jīng)，有補中、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺膿腫及水火燙傷。《本草綱目》寫明“補中焦”。南瓜含有瓜氨酸、精氨酸、天冬氨酸、維生素A、B、C、果膠、纖維素等。南瓜中的果膠可以調(diào)節(jié)食物在胃中的吸收速度，減緩糖分的吸收，可溶性纖維素可以延緩胃中食物的排空，控制餐后血糖的上升。果膠還能與體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，降低膽固醇吸收，降低血液膽固醇濃度。因此，南瓜有“降血糖降脂佳品”的美譽。糖尿病人常把本品當飯吃，既能填飽肚子，又能降低血糖和血脂，可謂一舉兩得。

1主要成分:小米100g，南瓜300g其他食材:鹽適量。2練習步驟1，南瓜去皮切塊，小米洗凈用清水浸泡20分鐘。2.準備半瓶開水，倒入電飯煲，在小米煮30分鐘；烹飪時小米，用攪拌機搗碎南瓜。3.30分鐘后添加南瓜繼續(xù)煮15分鐘左右。不時攪拌一下，避免粘鍋。可以加入適量的鹽調(diào)味。3養(yǎng)胃解毒的功效

洗凈后小米，放入鍋中加入1200ml純凈水，大火燒開。去皮南瓜，洗凈，切塊。水開后，再次將南瓜放入鍋中，小火燉20分鐘。20分鐘后，南瓜基本熟了，南瓜被碾碎。直到南瓜 block完全粉碎，攪拌均勻繼續(xù)小火煮10分鐘后關(guān)火出鍋。配料:小米300g，南瓜100g，糖少許。1.洗凈后小米，放入鍋中加入1200ml純凈水，大火燒開。2.去皮南瓜，洗凈，切塊。3.水開后，再次將南瓜放入鍋中，小火燉20分鐘。4.20分鐘后，南瓜基本熟了，南瓜被碾碎。5.直到南瓜 block完全粉碎，攪拌均勻繼續(xù)小火煮10分鐘后關(guān)火出鍋。

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