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1，如何正確的深呼吸求方法
2，怎樣正確做深呼吸
3，如何正確的呼吸
4，怎么樣才能才算從橫隔膜發出的深呼吸
5，請教一種深呼吸放松方法簡單最好
6，請問做深呼吸是怎么做的
7，深呼吸的要領

1，如何正確的深呼吸求方法

╮(╯_╰)╭叫人打你一頓~打的半死不活那種~你就知道這么呼吸了

如何正確的深呼吸求方法

2，怎樣正確做深呼吸

首先是吸氣，再吸氣的同時注意收腹，要吸滿。然后時呼氣，在呼出的時候將腹部放松，回到吸氣之前狀態，注意把剛才吸的氣都放出去。這樣就完成一個循環，之后再吸氣…… 最好在空氣清新的地方深呼吸不過值得提醒的是秋冬霧蒙蒙的時候,　最好別做深呼吸.據測定，霧滴中含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，比例通常比大氣水滴高出幾十倍，對人體健康形成危害。起霧時氣壓低，污染物與空氣中的水汽相結合，將變得不易擴散與沉降，有害物質易滯留在某處，導致某個區域聚集濃度較高，組成霧核的顆粒又很容易被人吸入，這些物質刺激人體某些敏感部位后，會引起喉炎、氣管炎、結膜炎和一些過敏性疾病，中醫稱之為“癘疫之氣”，對于老年體弱者還可能危及生命。

怎樣正確做深呼吸

3，如何正確的呼吸

生命離不開呼吸。人每分每秒都在進行呼吸運動，但你卻未必呼吸得正確。英國一項研究顯示，90%以上的成年人都不會有意識地調節呼吸。而據我國呼吸科專家統計，城市中一半以上人呼吸方式不正確，短淺的呼吸不僅讓許多人大腦缺氧，容易疲憊，而且還容易誘發多種疾病！怎樣才能學會正確呼吸呢？最關鍵的有兩點，陸一帆指出，一是要緩和吸，也就是吸氣的時候，要均勻緩慢，盡量深吸，讓氣體能充滿肺泡；二是要用力吐，吐的干凈，這樣才能將廢棄全部排出體外，保障交換的氣體多一些。最科學的呼吸方法為：“吸——停（屏氣10—20秒鐘）——呼”的呼吸形式，可使副交感神經興奮性增強，也可使腸鳴次數增加，有利于消化吸收，從而有益于健康長壽。

平時養成深呼吸的習慣

如何正確的呼吸

4，怎么樣才能才算從橫隔膜發出的深呼吸

簡單的說就是腹式呼吸，具體的來說就是吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入。腹式深呼吸是健肺的好方法，具體方法如下：第一種叫做順式呼吸，就是在吸氣時把腹部鼓起，呼氣時把腹部縮回；第二種叫做逆式呼吸，就是反過來，吸氣時將腹部收縮，呼氣時再把腹部鼓起。做腹式呼吸時注意把握以下幾點：第一，呼吸要深長而緩慢。第二，用鼻呼吸而不用口。第三，一呼一吸掌握在15秒種左右。即深吸氣（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼氣（回縮肚子）3—5秒，屏息1秒。第四，每次5—15分鐘。做30分鐘最好。第五，身體好的人，屏息時間可延長，呼吸節奏盡量放慢加深。身體差的人，可以不屏息，但氣要吸足。每天練習1—2次，坐式、臥式、走式、跑式皆可，練到微熱微汗即可。腹部盡量做到鼓起縮回50—100次。呼吸過程中如有口津溢出，可徐徐下咽。▲

5，請教一種深呼吸放松方法簡單最好

簡單的有。那就是閉上眼，摸防睡眠的呼吸。想你想去的地方，和你心愛的人在一起，一起漫步，一起牽手。（過程要慢，不能快的。慢慢來，如果思路被打斷，再來一次。）只能說這些簡單的給你拉。我不知你是為什么焦慮，所以不能細說給你。

幸福是什么？怎樣才算是幸福？其實幸福沒有絕對的答案，關鍵在于你的生活態度。善于抓住幸福的人才懂得什么是幸福。一直以為感受幸福是件很困難的事，那是一種燈火闌珊處的境界。經過歲月的流年以后，才明白，幸福其實很簡單，只要心靈有所滿足、有所慰藉就是幸福幸福是一種感覺,是一種對現狀的接受與肯定及由此帶來的快樂! 幸福是無拘無束沒有任何負擔的心理幸福是赤腳踏青,夏日清風,是秋日私語,是隆冬的火爐! 幸福是雜音聽起來象音樂,因為快樂而哭泣! 幸福是知他懂他信他愛你寵你疼你,毫無疑問! 幸福是別無他求,只要所擁有的一切! 幸福是晶瑩的汗水結成的美麗琥珀!將靈魂都封存在一點! 幸福是快樂的得到,開心的付出! ...被騙一生至死不知也是幸福!

最簡單的就是四肢舒展，從左胳膊開始默念“我的左胳膊越來越沉，越來越無力，已經無法抬起來了……”用心感受這種感覺。有感覺后依次為：右胳膊、左腿、右腿、全身……試試吧，很有效果的。

6，請問做深呼吸是怎么做的

深呼吸即腹式呼吸。從運動的角度講，就是吸氣時鼓起肚子，呼氣時充分將腹部排空；從氣功的角度講，在運氣作深呼吸時，首先要盡量放松全身的肌肉，平心靜氣的呼吸，然后再伸屈雙手，盡放肺腑深深地用鼻吸氣，直至不能再吸入空氣為止。再將吸入的空氣運降至丹田，閉氣調息約數秒鐘，才由丹田處運作，經肺臟、氣管、喉頭吐放出來。在吸入空氣又將之運降丹田氣海時，閉氣調息的時間初時約為三至四秒，日后則慢慢練習增加至八秒左右。做深呼吸運動，注意切忌不要形成“憋氣”。所謂“憋氣”指呼吸及調息的時間過長，傷害了呼吸器官及其它神經系統。呼吸吐納法分為鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出、口入鼻出等多種。深呼吸運動可以站著或坐著時有意識地做，也可以在做其它運動時配合著一起做。我是在每天做下蹲運動時配合在一起做深呼吸運動的。如果你想了解“下蹲法”或“面壁蹲墻功”可參考我的其它相關回答。談到這里，我想給你再講講深呼吸的功用。勿庸置言，深呼吸本身就是一種健康運動。深呼吸是相對于平時正常的“淺”呼吸而言的。從健身的角度講，深呼吸加強了氧氣的供應，也排出了大量的二氧化碳，在人體身體的新陳代謝交換過程中，起著巨大的強身祛病的作用。因為緩慢的有意識的深呼吸能提高體內堿性含量，同時使心臟跳動和血液循環加快，供給身體更多的氧氣，血液將氧氣和營養素輸送給全身的細胞，保持健康。另一方面，體內的廢物和毒素通過深呼吸和汗液排出體外，減少體內酸性含量，使人體內的化學成份保持平衡，從而脫離亞健康。從氣功的角度講，通過一吐一納的深呼吸，能促進血液和淋巴液沖擊而暢通起來，并恢復各神經系統之間的聯系，各神經末梢也就跟著連帶振奮起來，直接或間接地刺激到血管作用，肌肉遂因新陳代謝的改善而增進了營養，一些慢性病或內傷，就順乎神經系統恢復正常的機能，達到不藥而愈的效果。總之，呼吸吐納是人類的自然動律，深呼吸則順其機能而延長之，試圖改善這種自然動律而謀奪天地造化之力，以強健我體。

7，深呼吸的要領

深呼吸的要領 1．坐在一個沒有扶手的椅子上，兩腳平放，并使大腿與地板平行。將背部伸直，手放在大腿前部。 2．用鼻子進行自然的深呼吸，腹部擴張，想象著空氣充滿了腹部。 3．在連續的呼吸中，完全擴張胸部和肺部，感覺胸部正緩慢上升。想象空氣正在腹部和胸部間向各個方向擴張。 4．通過鼻子緩慢地呼氣。呼出時間比吸入時間長。 5．呼吸至少一分鐘，保持節奏舒緩，不要強求自己。注意呼吸的深度和完全程度，并使身體放松。

深呼吸的要領是：先緩慢有節奏的吸氣，憋一兩秒鐘后再張口有節奏的呼氣

深呼吸的要領是：先緩慢有節奏的吸氣，憋一兩秒鐘后再張口有節奏的呼氣。要多微笑，自己照著鏡子笑、對親朋好友笑，不要悶悶不樂，要保持良好的心態。

考試技巧考試需要技巧，有的人會考，有的人不會考。兩個人平時學習差不多，但每次考試其中一個總比另一個高幾分，究其原因，其實這跟考試經驗有關。國外把這種非常會考試的人叫作考試油子。下面我介紹幾種具體的考試方法，供同學們參考。心理調整首先，從考場上說起，坐在考場上，監考老師一進來都很嚴肅，宣布考試紀律，開封發卷，這時有的同學就開始慌了，心咚咚跳起來，手也開始抖起來。或者是在答題過程中遇到難題，腦子很亂，再加上周圍的干擾--如別人翻卷子的聲音，寫字的沙沙聲都會使你心煩意亂。這時就需要馬上進行心理調整。調整的方法主要有兩種，第一種方法是深呼吸法，深呼吸的要領是吸的時候要滿，要深，吐的時候要慢，要吐長氣。第二種方法是緊張肌肉法，通過緊張肌肉的方法達到全身放松。要讓全身所有可以控制的肌肉都緊張起來，可以和深呼吸結合起來，憋一口氣，全身用力，皺眉，用力閉眼睛，咬牙，脖子用力地動，肩膀用力地壓，胸部繃緊，大腿.小腿.腰部.臀部.胳膊.手指全身用力，至到這口氣憋不住了，然后你慢慢吐氣，一邊默念“放松.放松”，特別是頭部要多念幾遍，“額頭放松”，“頭皮放松”，“面部放松”，“頸部放松”。全身從頭到腳，經過充分緊張，最后達到全身放松。這樣的練習平時要多做，經常做就可以掌握要領，到用的時候就可馬上起到效果。當然要真正解決過度的心理緊張，主要靠你的自信心。你要看到你自己的優勢，自己的實力，自己的長處。應看到你自己的基礎很好，很扎實。還要看到自己學校的優勢，我們的老師教學水平很高，因此考試一定沒問題。即便真正遇到難題也不要慌，要想到這個題我雖然不會作，別的同學也可能都不會做。另外還要想到，大學和高中都在擴招，去年增加了幾十萬，今年又增加了幾十萬，上大學并不難。這樣一想你就不會那么緊張了。在別的科目沒有考完之前不要對答案，否則會影響以后科目的考試。同學要問你可以說忘了，家長要問你可以說：還行，還可以吧。學生家長要注意，考試期間要營造一個輕松的家庭氣氛，講點幽默的話，講點笑話。開開心心讓他大腦輕松一下。