就更別提我去主動去跟女生聊天了。打籃球對于提升自信來真的有幫助，雖然比不上專門去健身房鍛煉減肥的效果，但是也不差，畢竟我是不喜歡去健身的，太悶太枯燥，而且還要花錢請老師，對于我們這種“屌絲一族”來真的不適合，直到我學會打球，真的“逆襲”了，而且打籃球還有諸多的好處，讓我來一個一個給你說。

1、打籃球主要能鍛煉身體的哪里，經常打籃球的好處是什么？

好處簡直是太多了，我是從2014年的時候開始學習打球的，那個時候的我，181身高，體重卻有230斤，十足的胖子一個。直到我學會打球，真的“逆襲”了，而且打籃球還有諸多的好處，讓我來一個一個給你說，能減肥當時的我，又胖，平時還不愛動，上個四樓都氣喘吁吁。每年公司搞團建運動的活動，都被女同事們嘲笑，真的覺得很無地自容，

后來就暗暗下決心，一定要減肥！然后我就選擇了一個我比較感興趣的運動，“籃球”。接著就花了一年多的時間，每天晚上下了班之后就去我們這兒小區附近的籃球場里打球，從一開始啥都不會的220斤大糙漢變成一個170斤的靈活小前鋒，技術一直在提升，體重一直在下降，也就僅僅只花了一年時間，雖然比不上專門去健身房鍛煉減肥的效果，但是也不差，畢竟我是不喜歡去健身的，太悶太枯燥，而且還要花錢請老師，對于我們這種“屌絲一族”來說，真的不適合。

提升身體的機能因為之前不常運動，腸胃不好，體力不好，拖個地，搞個衛生就氣喘吁吁，而且因為不運動，不怎么出汗，身體的毒素都排不出來，所以經常性的便秘，而且還有口臭，臉色也很不好。后來打了籃球之后，經常出汗，就開始那半年，先是口臭好了，再就是不便秘了，再過了半年，手腳逐漸也變得靈活起來，臉色開始變得非常紅潤有光澤。

整個身體開始呈現出一種非常健康的狀態，這樣的改變真的很讓人驚喜！提升自信在沒有打籃球之前，從小到大，我是真的屬于那種話比較少的人，沉默寡言，而且都不太敢跟陌生人說話，不愿意跟陌生人交流，說話也不是很有底氣，所以我在我們公司，業績也是比較不盡人意，直到我打了籃球，減肥成功。眾所周知，打籃球是一項非常強調對抗的項目，如果你沒有自信，如果你不敢上身體，畏畏縮縮，那根本就不可能贏！隨著籃球技術的提高，我在場上的投籃命中率、贏球次數越來越高，每次一到球場都會有人主動要求跟我一組，很多人都主動跟我聊天，我也開始學會主動和別人交談，這對我來說，真的是一件非常開心的事情，

久而久之，我開始變得自信起來，開始學會和陌生人溝通，開始和陌生人交朋友。敢于展現自己，敢于在大家面前說出自己的想法，有了這樣子的改變之后，我在公司的業績也是逐步上升，老板也開始對我青睞有加。所以打籃球對于提升自信來說，真的有幫助！容易得到異性的關注不怕大家笑話，因為一直比較胖，在很多女孩子眼中，我是一個窮胖野屌！所以很多女生真的都不愿意跟我說話，更不愿意和我太多的接觸，

就更別提我去主動去跟女生聊天了。這使我一直都活在自卑當中，所以一直都是單身狀態，俗稱“老處男”，后來打了籃球了之后，身材好了，業績好了，氣質好了，身體好了，VX上就開始有之前不太熟的女生忽然說要來看我打球了，（因為我喜歡經常發打球時候的朋友圈）有個女生在旁邊看打球，大家懂得，瞬間戰斗力 200，命中率 百分之50。