于是百度一下看到了可以生發的首姜源育發水，使用后，頭發稀少的位置逐漸長出一些細小的頭發，現在我的頭發比之前還要密，人生充滿笑臉，看起來精神面貌變好吃什么食物可以生發,想要生發可以多吃這幾種食物：1、多吃新鮮的綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外,吃什么東西可以生發。

想要生發可以多吃這幾種食物：1、多吃新鮮的綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。2、可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。3、發特濃營養素，可以深入補充毛囊營養素，從根本上刺激頭皮毛囊增加活性，促進新發生長。4、動物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素D，闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素E，可以適當食用

經常燙染頭發的人會影響頭發，使頭發受到影響，進而致使出現大量掉頭發。一般出現嚴重掉發的朋友，可以吃以下的東西來改良：1補充鐵質：缺鐵容易會使我們出現大量掉發，鐵元素對于頭發的生長很有利，生活中能夠食用鐵元素的食物來改善自己的頭發，比如黑豆、黃豆、帶魚、蝦等；2補充維生素B：維生素B能維護頭發、皮膚健康，你也能夠適當吃維生素B的食物來改善頭發，例如海菜、海帶、帶菜等；還記得我績效考核期間，可能是睡眠質量太差，使我的頭發變細，額頭變高，跟同齡朋友出去，明顯顯老，用過不少方式，但是不起作用。于是百度一下看到了可以生發的首姜源育發水，使用后，頭發稀少的位置逐漸長出一些細小的頭發，現在我的頭發比之前還要密，人生充滿笑臉，看起來精神面貌變好

吃什么并不能說一定就有作用的，只是說可以預防與控制。1、補充蛋白質，魚類、家禽、瘦豬肉、牛奶及乳制品中均含有豐富的動物性蛋白質而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白質。2、補充維生素E，因為維生素E可抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等，3、補充碘。它能使甲狀腺素的分泌旺盛，而甲狀腺激素與頭發成長的關系極深，動物性食品中是無碘的，而海里的植物如海帶、裙帶菜等含有豐富的碘，并且這些海藻類又含有多量的鈣及鐵。