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如何自學(xué)太極拳,怎么練太極

來(lái)源:整理 時(shí)間:2022-12-13 01:18:35 編輯:好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1,怎么練太極

以柔克剛

怎么練太極

2,如何練習(xí)太極拳可以自學(xué)嗎

傳統(tǒng)太極拳有他的特定拳術(shù)基本規(guī)范要求,他的每一個(gè)拳架動(dòng)作、連接轉(zhuǎn)換、內(nèi)在要求都必須符合本門拳種的技術(shù)內(nèi)涵要求和拳種特點(diǎn)。他對(duì)演練者的手、眼、身、法、步和內(nèi)在呼吸意氣配合、意念的想象都是明確的規(guī)定和要求的、是內(nèi)外相合渾然一體的一個(gè)有機(jī)整體。太極拳總的發(fā)展方向會(huì)以養(yǎng)生健身為主。健身養(yǎng)生成為普遍需求,太極拳的習(xí)練不僅僅是興趣愛(ài)好,更應(yīng)該是一個(gè)人修身養(yǎng)性頤養(yǎng)天年的好方式,在練習(xí)中搏擊為根彰顯中華神功的同時(shí),其習(xí)練者針對(duì)意、氣、形、神的鍛煉,更符合人體生理和心理的要求。練習(xí)太極拳可以自學(xué),但最好有專業(yè)的老師指導(dǎo),同時(shí)也要有自己的悟性。

如何練習(xí)太極拳可以自學(xué)嗎

3,太極拳要怎么學(xué)好啊能自學(xué)嗎

最好不要自學(xué),要找個(gè)明白人教

太極拳要怎么學(xué)好啊能自學(xué)嗎

4,怎么樣才能學(xué)到正宗的太極

今太極有陳、楊、吳、孫、武、趙堡、李、和、武當(dāng)?shù)乳T派。唯河南溫縣陳家溝有太極之鄉(xiāng)之美名,堪稱正宗。不一定非去他鄉(xiāng)求師,民間有高人,看你有緣否。你要是以強(qiáng)身健體為目的那你就找一個(gè)練的好點(diǎn)的人學(xué)幾個(gè)套路即可。你若要學(xué)真功那只能尋覓高人了。

5,太極拳怎么學(xué)

首先要有明師教你練太極拳;其次,練太極拳的基本功(不同派別的太極拳的基本功略有不同);第三,練拳架;第四,師傅給你捏架子;第五,教你和講解器械套路;第六,教你推手和太極八法。 同時(shí),無(wú)論練太極拳還是練器械要注意動(dòng)作正確、規(guī)范,初學(xué)由于動(dòng)作還記得不熟,還處于記動(dòng)作階段,因而不強(qiáng)調(diào)動(dòng)作上的要求,以及呼吸上的配合。等到練一段時(shí)間之后,通過(guò)老師給你捏架子給你糾正拳架、器械動(dòng)作等動(dòng)作的不足之處,同時(shí)會(huì)要求按太極拳的動(dòng)作要求等要求練拳。

6,我想練陳式太極拳老架一路 自學(xué)的該怎么練

我建議你先學(xué)二十四式,陳式有點(diǎn)難度,哈哈!學(xué)了會(huì)搞不清楚問(wèn)題,會(huì)打擊你的學(xué)拳信心,傷身體是不太可能,如果一定要學(xué);我給出的建議是;先學(xué)步法,記熟了,再學(xué)手,現(xiàn)在各式太極雖然風(fēng)格不同,各具特征,但是拳理相通,其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),動(dòng)作要領(lǐng).和健身作用基本上是一致的.總的要領(lǐng);1虛靈頂勁,2沉肩墜肘3坐腕舒指4含胸拔背5松腰斂臀6圓襠松胯7尾閭中正8氣沉丹田9運(yùn)動(dòng)如抽絲,邁步如貓行,10運(yùn)靜有常,勢(shì)勢(shì)均勻,前后連慣,綿綿不斷
百度一下。
自學(xué)肯定不傷身體,可以學(xué)會(huì)太極操;自學(xué)肯定也學(xué)不好,再詳細(xì)的教材也不能。無(wú)數(shù)人證明了這一點(diǎn),放棄這個(gè)幻想吧。
優(yōu)酷上有很多視頻,你可以去看看,先站樁,練太極步,初學(xué)先規(guī)范動(dòng)作,不會(huì)傷身體,只會(huì)強(qiáng)身健體,書店都有的,你可以去看看
哈,你想的還蠻多的嘛。我就告訴你我自己的感覍吧。1.你要從基本動(dòng)作學(xué)起:站樁,運(yùn)手,重心移動(dòng),走貓步,踢腿,鏟步。。2.還有要有個(gè)老師教你入門,自學(xué)不容易。3.動(dòng)作不規(guī)范,達(dá)不到效果,還真會(huì)傷身體的哦。因?yàn)闅獠豁樍寺?。我也正在學(xué)陳式太極拳。如果能幫到你的,就加我skype哈:fzfactory2,呢稱:Heather。
陳正雷老師的太極拳很好啊,我也學(xué)過(guò)不過(guò)我現(xiàn)在正在學(xué)馬暢的太極拳。 她的太極拳很漂亮。練著感覺(jué)也特別好 。

7,如何自學(xué)陳氏太極拳

樓主您好,我練了七年的傳統(tǒng)武術(shù),學(xué)習(xí)的就是陳式太極拳和五行通背拳。 個(gè)人認(rèn)為,如果您只是想學(xué)習(xí)一下套路強(qiáng)身健體,下個(gè)兩段視頻自學(xué)一下就可以了。但要是想系統(tǒng)深入的學(xué)習(xí)太極實(shí)戰(zhàn)搏擊,自學(xué)是很難做到的。 如果您確定無(wú)法的找專業(yè)教學(xué),我建議您做到以下幾點(diǎn)。 1,網(wǎng)絡(luò)時(shí)代自然要充分利用網(wǎng)絡(luò)資源,您可以下載或是在線觀看馬虹的陳氏太極套路及實(shí)戰(zhàn)技擊,拆拳將勁,張志俊的32擒拿,摔法,新架一二路實(shí)戰(zhàn)講解,陳小旺的拳學(xué)闡微,都是名家的講解,既有套路也有實(shí)戰(zhàn)搏斗。 2,學(xué)習(xí)各種基本功,包括太極八法,十種腿法,十二種步法。 3,提供身體素質(zhì),有條件的話最好去健身房接受專業(yè)指導(dǎo)。 4,全真模擬實(shí)戰(zhàn),即通過(guò)教學(xué)知道實(shí)戰(zhàn)技法后,假象一個(gè)或多個(gè)對(duì)手正在與你實(shí)戰(zhàn),你利用技法破解(不是用腦子憑空想,而是真正的用身體做,就像平時(shí)打架一樣用全力) 5,站樁,一日至少半小時(shí),一開(kāi)始可以邊看電視聽(tīng)音樂(lè)邊站樁以免無(wú)聊,但習(xí)慣后必須逐步只是站樁。 總之,格斗訓(xùn)練是個(gè)很復(fù)雜而又專業(yè)的體系,自學(xué)很難獲得高水平,限于篇幅,我也不可能一一說(shuō)明,樓主若還有疑問(wèn),可以加我qq問(wèn)我。
自學(xué)只能是練習(xí)成太極操,要想學(xué)傳統(tǒng)武術(shù)拜師學(xué)藝那是必須得。
朋友 我看算了吧,陳式太難了, 自學(xué)只會(huì)不論不類,你要是練簡(jiǎn)化的套路還可以,但是簡(jiǎn)化的套路不出工夫, 學(xué)正統(tǒng)的吧必須要有經(jīng)濟(jì)做后援 你真要是想學(xué)的話,你看書和視頻,并且你還是要是個(gè)天才,資質(zhì)要好,否則,沒(méi)門

8,怎樣練好太極

要想練好太極拳首先要有信心,有恒心,不能半途而廢。因?yàn)樘珮O拳確實(shí)比其它拳術(shù)、健身術(shù)難度大,復(fù)雜得多。其次還要有一位好老師。這個(gè)老師不一定是名師,但一定要是明師,要能明示拳理,明擺拳架。三是要鉆研理論。太極拳是文化拳,不明拳理,只求形式是難于登峰造極的。 另外練好太極拳還要經(jīng)過(guò)五個(gè)階段:一是學(xué)拳?,F(xiàn)代各式太極拳的套路都很多,要想學(xué)會(huì)一個(gè)套路必須扎扎實(shí)實(shí),一式一式去學(xué)習(xí),這個(gè)階段對(duì)初學(xué)者非常重要。二是修拳。一個(gè)套路學(xué)完了并不等于學(xué)會(huì)了。還需要經(jīng)老師一個(gè)式一個(gè)式的糾正動(dòng)作,使之達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)?,F(xiàn)在許多練拳者不重視修拳,學(xué)完后就自己去練,往往練走了樣,結(jié)果造成了動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn),勁路不通暢。養(yǎng)成一些壞毛病后還不好再糾正。所謂“學(xué)拳容易改拳難”就是指此。所以修拳是練好太極拳的關(guān)鍵階段。三是練拳。在前兩個(gè)階段的基礎(chǔ)上,一套拳已經(jīng)熟練掌握并基本合乎規(guī)矩,達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),接下來(lái)就需要個(gè)人去苦練,俗語(yǔ)講“功夫不是教出來(lái)的,而是練出來(lái)的”,“拳打萬(wàn)遍自然精”。四是內(nèi)外合一。學(xué)會(huì)了套路,依樣畫葫蘆地打拳是太極拳的初級(jí)階段,只有內(nèi)外合一即內(nèi)勁,呼吸和形體動(dòng)作有機(jī)的結(jié)合起來(lái),才進(jìn)入太極拳的“懂勁”即中級(jí)階段。這個(gè)階段要把動(dòng)作的開(kāi)合、伸縮、起落和呼吸結(jié)合起來(lái),讓丹田、腰脊發(fā)出的力達(dá)到四梢。使練拳者由“著熟”升華到“懂勁”。五是隨心所欲也就是“神明”階段。這個(gè)階段進(jìn)入了太極拳的高層次,一套拳不僅從外形上打的舒展、漂亮,而且從內(nèi)勁、呼吸上暢通無(wú)阻、一氣呵成。使人感覺(jué)如春風(fēng)楊柳、行云流水。 以上講的五個(gè)階段只是筆者人為的劃分,在實(shí)際練習(xí)過(guò)程中,分界線并不十分明顯,而且每個(gè)階段需要的時(shí)間也需因人而定。過(guò)去講“太極十年不出門”可能有些夸張。然而由于過(guò)去人們的普遍素質(zhì)較低,信息量少,又加上封建保守意識(shí)嚴(yán)重,學(xué)習(xí)太極拳要想達(dá)到高層次、高水平是要經(jīng)過(guò)一段漫長(zhǎng)的時(shí)間。現(xiàn)在時(shí)代不同了,各門派的太極拳老師大多拋棄了過(guò)去的封建思想,而且各種太極拳書箱、刊物和太極拳界舉辦的活動(dòng)越來(lái)越多,人們可以通過(guò)廣泛的交流和書、報(bào)、刊獲得大量信息,筆者認(rèn)為本文所說(shuō)的五個(gè)階段是可以通過(guò)五年的時(shí)間來(lái)實(shí)現(xiàn)的。
文章TAG:如何自學(xué)太極拳如何自學(xué)太極

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