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1，怎么練太極

以柔克剛

怎么練太極

2，如何練習(xí)太極拳可以自學(xué)嗎

傳統(tǒng)太極拳有他的特定拳術(shù)基本規(guī)范要求，他的每一個(gè)拳架動(dòng)作、連接轉(zhuǎn)換、內(nèi)在要求都必須符合本門拳種的技術(shù)內(nèi)涵要求和拳種特點(diǎn)。他對(duì)演練者的手、眼、身、法、步和內(nèi)在呼吸意氣配合、意念的想象都是明確的規(guī)定和要求的、是內(nèi)外相合渾然一體的一個(gè)有機(jī)整體。太極拳總的發(fā)展方向會(huì)以養(yǎng)生健身為主。健身養(yǎng)生成為普遍需求，太極拳的習(xí)練不僅僅是興趣愛(ài)好，更應(yīng)該是一個(gè)人修身養(yǎng)性頤養(yǎng)天年的好方式，在練習(xí)中搏擊為根彰顯中華神功的同時(shí)，其習(xí)練者針對(duì)意、氣、形、神的鍛煉，更符合人體生理和心理的要求。練習(xí)太極拳可以自學(xué)，但最好有專業(yè)的老師指導(dǎo)，同時(shí)也要有自己的悟性。

如何練習(xí)太極拳可以自學(xué)嗎

3，太極拳要怎么學(xué)好啊能自學(xué)嗎

最好不要自學(xué)，要找個(gè)明白人教

太極拳要怎么學(xué)好啊能自學(xué)嗎

4，怎么樣才能學(xué)到正宗的太極

今太極有陳、楊、吳、孫、武、趙堡、李、和、武當(dāng)?shù)乳T派。唯河南溫縣陳家溝有太極之鄉(xiāng)之美名，堪稱正宗。不一定非去他鄉(xiāng)求師，民間有高人，看你有緣否。你要是以強(qiáng)身健體為目的那你就找一個(gè)練的好點(diǎn)的人學(xué)幾個(gè)套路即可。你若要學(xué)真功那只能尋覓高人了。

5，太極拳怎么學(xué)

首先要有明師教你練太極拳；其次，練太極拳的基本功（不同派別的太極拳的基本功略有不同）；第三，練拳架；第四，師傅給你捏架子；第五，教你和講解器械套路；第六，教你推手和太極八法。同時(shí)，無(wú)論練太極拳還是練器械要注意動(dòng)作正確、規(guī)范，初學(xué)由于動(dòng)作還記得不熟，還處于記動(dòng)作階段，因而不強(qiáng)調(diào)動(dòng)作上的要求，以及呼吸上的配合。等到練一段時(shí)間之后，通過(guò)老師給你捏架子給你糾正拳架、器械動(dòng)作等動(dòng)作的不足之處，同時(shí)會(huì)要求按太極拳的動(dòng)作要求等要求練拳。

6，我想練陳式太極拳老架一路自學(xué)的該怎么練

我建議你先學(xué)二十四式，陳式有點(diǎn)難度，哈哈！學(xué)了會(huì)搞不清楚問(wèn)題，會(huì)打擊你的學(xué)拳信心，傷身體是不太可能，如果一定要學(xué)；我給出的建議是；先學(xué)步法，記熟了，再學(xué)手，現(xiàn)在各式太極雖然風(fēng)格不同,各具特征,但是拳理相通,其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),動(dòng)作要領(lǐng).和健身作用基本上是一致的.總的要領(lǐng)；1虛靈頂勁，2沉肩墜肘3坐腕舒指4含胸拔背5松腰斂臀6圓襠松胯7尾閭中正8氣沉丹田9運(yùn)動(dòng)如抽絲，邁步如貓行，10運(yùn)靜有常，勢(shì)勢(shì)均勻，前后連慣，綿綿不斷

百度一下。

自學(xué)肯定不傷身體，可以學(xué)會(huì)太極操；自學(xué)肯定也學(xué)不好，再詳細(xì)的教材也不能。無(wú)數(shù)人證明了這一點(diǎn)，放棄這個(gè)幻想吧。

優(yōu)酷上有很多視頻，你可以去看看，先站樁，練太極步，初學(xué)先規(guī)范動(dòng)作，不會(huì)傷身體，只會(huì)強(qiáng)身健體，書店都有的，你可以去看看

哈，你想的還蠻多的嘛。我就告訴你我自己的感覍吧。1.你要從基本動(dòng)作學(xué)起：站樁，運(yùn)手，重心移動(dòng)，走貓步，踢腿，鏟步。。2.還有要有個(gè)老師教你入門，自學(xué)不容易。3.動(dòng)作不規(guī)范，達(dá)不到效果，還真會(huì)傷身體的哦。因?yàn)闅獠豁樍寺?。我也正在學(xué)陳式太極拳。如果能幫到你的，就加我skype哈：fzfactory2，呢稱：Heather。

陳正雷老師的太極拳很好啊，我也學(xué)過(guò)不過(guò)我現(xiàn)在正在學(xué)馬暢的太極拳。她的太極拳很漂亮。練著感覺(jué)也特別好。

7，如何自學(xué)陳氏太極拳

樓主您好，我練了七年的傳統(tǒng)武術(shù)，學(xué)習(xí)的就是陳式太極拳和五行通背拳。個(gè)人認(rèn)為，如果您只是想學(xué)習(xí)一下套路強(qiáng)身健體，下個(gè)兩段視頻自學(xué)一下就可以了。但要是想系統(tǒng)深入的學(xué)習(xí)太極實(shí)戰(zhàn)搏擊，自學(xué)是很難做到的。如果您確定無(wú)法的找專業(yè)教學(xué)，我建議您做到以下幾點(diǎn)。 1，網(wǎng)絡(luò)時(shí)代自然要充分利用網(wǎng)絡(luò)資源，您可以下載或是在線觀看馬虹的陳氏太極套路及實(shí)戰(zhàn)技擊，拆拳將勁，張志俊的32擒拿，摔法，新架一二路實(shí)戰(zhàn)講解，陳小旺的拳學(xué)闡微，都是名家的講解，既有套路也有實(shí)戰(zhàn)搏斗。 2，學(xué)習(xí)各種基本功，包括太極八法，十種腿法，十二種步法。 3，提供身體素質(zhì)，有條件的話最好去健身房接受專業(yè)指導(dǎo)。 4，全真模擬實(shí)戰(zhàn)，即通過(guò)教學(xué)知道實(shí)戰(zhàn)技法后，假象一個(gè)或多個(gè)對(duì)手正在與你實(shí)戰(zhàn)，你利用技法破解（不是用腦子憑空想，而是真正的用身體做，就像平時(shí)打架一樣用全力） 5，站樁，一日至少半小時(shí)，一開(kāi)始可以邊看電視聽(tīng)音樂(lè)邊站樁以免無(wú)聊，但習(xí)慣后必須逐步只是站樁。總之，格斗訓(xùn)練是個(gè)很復(fù)雜而又專業(yè)的體系，自學(xué)很難獲得高水平，限于篇幅，我也不可能一一說(shuō)明，樓主若還有疑問(wèn)，可以加我qq問(wèn)我。

自學(xué)只能是練習(xí)成太極操，要想學(xué)傳統(tǒng)武術(shù)拜師學(xué)藝那是必須得。

朋友我看算了吧，陳式太難了，自學(xué)只會(huì)不論不類，你要是練簡(jiǎn)化的套路還可以，但是簡(jiǎn)化的套路不出工夫，學(xué)正統(tǒng)的吧必須要有經(jīng)濟(jì)做后援你真要是想學(xué)的話，你看書和視頻，并且你還是要是個(gè)天才，資質(zhì)要好，否則，沒(méi)門

8，怎樣練好太極

要想練好太極拳首先要有信心，有恒心，不能半途而廢。因?yàn)樘珮O拳確實(shí)比其它拳術(shù)、健身術(shù)難度大，復(fù)雜得多。其次還要有一位好老師。這個(gè)老師不一定是名師，但一定要是明師，要能明示拳理，明擺拳架。三是要鉆研理論。太極拳是文化拳，不明拳理，只求形式是難于登峰造極的。另外練好太極拳還要經(jīng)過(guò)五個(gè)階段：一是學(xué)拳?，F(xiàn)代各式太極拳的套路都很多，要想學(xué)會(huì)一個(gè)套路必須扎扎實(shí)實(shí)，一式一式去學(xué)習(xí)，這個(gè)階段對(duì)初學(xué)者非常重要。二是修拳。一個(gè)套路學(xué)完了并不等于學(xué)會(huì)了。還需要經(jīng)老師一個(gè)式一個(gè)式的糾正動(dòng)作，使之達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)?，F(xiàn)在許多練拳者不重視修拳，學(xué)完后就自己去練，往往練走了樣，結(jié)果造成了動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，勁路不通暢。養(yǎng)成一些壞毛病后還不好再糾正。所謂“學(xué)拳容易改拳難”就是指此。所以修拳是練好太極拳的關(guān)鍵階段。三是練拳。在前兩個(gè)階段的基礎(chǔ)上，一套拳已經(jīng)熟練掌握并基本合乎規(guī)矩，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，接下來(lái)就需要個(gè)人去苦練，俗語(yǔ)講“功夫不是教出來(lái)的，而是練出來(lái)的”，“拳打萬(wàn)遍自然精”。四是內(nèi)外合一。學(xué)會(huì)了套路，依樣畫葫蘆地打拳是太極拳的初級(jí)階段，只有內(nèi)外合一即內(nèi)勁，呼吸和形體動(dòng)作有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，才進(jìn)入太極拳的“懂勁”即中級(jí)階段。這個(gè)階段要把動(dòng)作的開(kāi)合、伸縮、起落和呼吸結(jié)合起來(lái)，讓丹田、腰脊發(fā)出的力達(dá)到四梢。使練拳者由“著熟”升華到“懂勁”。五是隨心所欲也就是“神明”階段。這個(gè)階段進(jìn)入了太極拳的高層次，一套拳不僅從外形上打的舒展、漂亮，而且從內(nèi)勁、呼吸上暢通無(wú)阻、一氣呵成。使人感覺(jué)如春風(fēng)楊柳、行云流水。以上講的五個(gè)階段只是筆者人為的劃分，在實(shí)際練習(xí)過(guò)程中，分界線并不十分明顯，而且每個(gè)階段需要的時(shí)間也需因人而定。過(guò)去講“太極十年不出門”可能有些夸張。然而由于過(guò)去人們的普遍素質(zhì)較低，信息量少，又加上封建保守意識(shí)嚴(yán)重，學(xué)習(xí)太極拳要想達(dá)到高層次、高水平是要經(jīng)過(guò)一段漫長(zhǎng)的時(shí)間。現(xiàn)在時(shí)代不同了，各門派的太極拳老師大多拋棄了過(guò)去的封建思想，而且各種太極拳書箱、刊物和太極拳界舉辦的活動(dòng)越來(lái)越多，人們可以通過(guò)廣泛的交流和書、報(bào)、刊獲得大量信息，筆者認(rèn)為本文所說(shuō)的五個(gè)階段是可以通過(guò)五年的時(shí)間來(lái)實(shí)現(xiàn)的。

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如何自學(xué)太極拳，怎么練太極

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