首先，催吐是一種非常不可取的減肥方式，比節(jié)食更可怕，而且會形成習慣，事后對身體傷害很大,催吐:催吐是現場搶救毒物進入消化道引起急性中毒最及時、最方便、最容易的方法,而且明確一點，減肥不是減肥，減肥是減脂，所以你會發(fā)現有的人看起來不瘦，但是很輕，有的人看起來瘦，但是不輕,2~4%鹽水或輕肥皂水催吐也可,肥皂水可以用于催吐，但不是唯一的方法。

肥皂水可以用于催吐，但不是唯一的方法。催吐:催吐是現場搶救毒物進入消化道引起急性中毒最及時、最方便、最容易的方法。對于有意識的口腔使用者，應立即服用催吐。催吐在胃內口服固體毒物或食物時，效果往往優(yōu)于洗胃。:催吐方法首先要用最簡單的方法，即用手指、勺柄、壓舌板、筷子、羽毛等鈍器刺激咽后壁，引起反射性嘔吐。2 ~ 4%鹽水或輕肥皂水催吐也可。必要時可口服0.5 ~ 1%硫酸銅25 ~ 50毫升。中樞反射催吐劑量只能在特殊情況下使用。如果不能服用催吐劑，可以使用阿撲嗎啡，成人5mg，5歲以上兒童1mg。皮下注射后5 ~ 10min可出現嘔吐，但對休克1中樞神經系統抑制和嗎啡中毒者禁用。嘔吐過的患者應多次飲用清水或生理鹽水。

催吐對身體影響很大，對腸胃的傷害也會很大。我曾經有過催吐，吃了之后感覺所有的努力都白費了。其實并不是這樣的。減肥期間，我真的需要給自己一些獎勵，決定在某段時間內把自己減少到什么程度，然后再刻意適當的吃自己期待已久的食物。但是，不要拘泥于一下子爆炸的那種。而且催吐整個人嗓子都疼了，就像剛散架一樣。

個人體質不同。催吐之后，你的體內會缺少大量的營養(yǎng)物質，這樣無形中你對營養(yǎng)物質的吸收就會加強。簡而言之，少吃或吃得準比完全不吃要好得多。我就是一個例子。控制每餐的食量，多吃水果，每天早上空腹喝一大杯鹽水。周圍的人都說我比以前瘦多了。減肥堅持、毅力、克制很重要。

首先，催吐是一種非常不可取的減肥方式，比節(jié)食更可怕，而且會形成習慣，事后對身體傷害很大。其實，減肥和其他事情一樣，保持平常心是很正常的，夏天比較瘦，冬天比較胖是正常的。而且明確一點，減肥不是減肥，減肥是減脂，所以你會發(fā)現有的人看起來不瘦，但是很輕，有的人看起來瘦，但是不輕，其實控制飲食 規(guī)律運動，保持新陳代謝正常就夠了。如果偶爾吃多了，當天可以跑一個小時或者走一個小時，瘦的本質其實是正常的新陳代謝。偶爾多吃點也沒關系，不要緊張。