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臥推練什么肌肉，臥推練什么肌肉對(duì)跑步有好處嗎

來源：整理時(shí)間：2023-06-11 19:04:09 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，臥推練什么肌肉對(duì)跑步有好處嗎
2，臥推是練那塊肌肉的

1，臥推練什么肌肉對(duì)跑步有好處嗎

臥推. 我們訓(xùn)練經(jīng)常做. 因?yàn)槲覀兪蔷毺飶降? 我覺得作用蠻大的. 跑步如果擺臂不協(xié)調(diào). 那么就沒節(jié)奏. 跑起來就沒勁. 臥推. 可以幫你練大臂肌肉.胸肌. 對(duì)腰腹力量也有一定幫助.(如果每次推都爆發(fā)式用力的話) 希望對(duì)你有所幫助.

練胸大肌對(duì)跑步不起多大作用

臥推練什么肌肉對(duì)跑步有好處嗎

2，臥推是練那塊肌肉的

胸大肌，肱二頭肌，肱三頭肌，三角肌，頸部肌肉群，前臂

胸大肌

胸大肌。

主要練頭上的肌肉

練胸肌三角肌二頭肌為主

練胸肌和肱二頭肌

臥推是練那塊肌肉的

文章TAG：臥推什么肌肉跑步臥推練什么肌肉

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