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1，favorite怎么用

My favorite food is banana.應該是banana第二句應該用are，因為后面有兩類東西

不是is還是are的問題，全句不統一，前面是FOOD后面就應該都是單數先把后面都改成單數，用is

“your favorite actress” 你至愛的女明星, 請采納謝謝

favorite怎么用

2，面包糠如何用

吃不掉的面包別浪費，2分鐘輕松變身面包糠，想炸什么炸什么 00:00 / 00:5570% 快捷鍵說明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

面包糠如何用

3，面包糠炸雞翅怎么做好吃面包糠炸雞翅的家常做法

食材主料雞翅適量面粉適量輔料腌料適量蛋白適量面包糠適量步驟1.買來雞翅后洗干凈,新奧爾良腌料加水調勻把雞翅放進去拌勻,放入冰箱腌制幾個小時.2.把雞翅從冰箱拿出,倒掉多余的汁水.一個雞蛋取蛋白打散.3.每一塊都拍上面粉,拖下蛋液,再裹上面包糠.4.鍋中倒油燒熱后把雞翅放進去炸到金黃色后撈起.5.再次大火燒熱鍋中的油,把雞翅放進去復炸一下,快速地撈起,就可以了.

面包糠炸雞翅的做法步驟1. 將雞翅洗凈，用鹽、醬油、耗油、雞精、大料、蔥、料酒胭脂2小時2. 雞蛋打碎，面包糠、淀粉準備好3. 鍋內倒入適量的油，以沒過雞翅為標準4. 雞翅沾淀粉5. 沾上淀粉的雞翅在沾上蛋液6. 雞翅在裹上面包糠7. 中火入鍋炸5分鐘即可

面包糠炸雞翅怎么做好吃面包糠炸雞翅的家常做法

4，面包糠怎么用

面包糠用于包裹油炸食品表面。比如：炸雞柳材料：雞脯肉150g，鹽，黑胡椒粉，五香粉，面包糠，蛋清，面粉50g做法：1、雞肉洗干凈，切成小條。不能太厚，不然炸的時候不易熟。2、放在碗里加入適量的鹽、胡椒粉、五香粉攪拌均勻，腌制一小時入味。3、將腌過的雞柳，依次粘上面粉。每一面都要包裹均勻。4：蛋清用打蛋器攪勻，雞肉先粘蛋清，再均勻粘上面包糠，粘好后放在墊有油紙的烤盤上。5：熱鍋，放入炸油燒至180℃，慢慢放入雞柳條炸至表面呈金黃酥脆，撈起瀝干油脂，就可以食用。

5，面包板怎么用

面包板，一塊白色縱橫密布插孔的長方形電路模擬板。中間有一條深溝將板分成完全相同的兩邊。就單邊來說，一般有五橫行，即每列有五個插孔。而同列插孔底下有金屬夾片導通，可作電路中的電線。而不同列的則相互絕緣。有些面板板在除導通的縱列拖外還有上下長邊有五孔一段或全導通的橫行電路通道。通過相互導通或絕緣的插孔插上元器件和導線，構成電路，可在制電路板前先行驗證電路是否可靠，在試驗結束后拔下板上物件還可重復使用，節約試驗成本。面包板由3部分組成-上電源區，中元器件區，下電源區。3部分由一塊鋁板固定結合在一起(注意，鋁板僅僅是為了提高機械強度)。元器件區，所有廠家的產品都一樣，由若干個5孔“孤島”組成，孤島在內部是一個銅條，保證5個孔之間是相通的。每個孔內是一個有彈性的銅片，當元器件的管腳插入孔內，就和孤島有了電連接。注意，當頻繁插拔或者將較粗的管腳硬插入孔內，可能造成銅片失去彈性，此時，即便元器件管腳插入孔內，也可能沒有與孤島連接，這就造成了開路故障。電源區虛框內25孔連接元器件區虛框內5孔連接 +12V GND -12V 信號源+12V GND 5孔銅孤島圖0.1 面包板結構示意圖電源區的布局，有可能隨不同的產品而不同，圖0.1中所示的是一種類型，將10個5孔孤島劃分成2部分，每部分內部是連接的，2部分之間不連接。這種布局，相當于上下電源區共由8個25孔孤島組成。還有一種是將10個孤島劃分成3、4、3，相當于上下電源區共由4個20孔孤島，8個15孔孤島組成。很多人不注意，就會按以前的習慣使用，可能就會出問題。因此，對待一個沒有使用過的面包板，在電源區使用前，我們一般都先用萬用表測量一下。

6，怎樣炸出好吃的食物啊

盡量在油比較熱的時候起鍋，起鍋后要用兜或漏勺多瀝一下，不能直接放入碗或盤里，這樣多的油就會積到碗里，就會感覺食品很油膩*可炸面包薯條雞腿及其它油炸食物.

日本人常吃的食物：飯團，手卷（算壽司的一種把，海苔包在外面），天ぶら，肉餅，拉面，蕎麥面，壽司，沙拉。。。首先介紹我認為日本難吃的食物。難吃指數5顆星——蕎麥面這是我這么多年吃到的最最最。。。難吃的面。我真是難以相信這么沒口感，沒味道的面還可以流傳這么久，還可以令人寫出著名的文章《一碗蕎麥面》。我吃的蕎麥面是放在竹編的隔板上的，沒湯，沒味道，還是涼的（當然這是涼面），調料是一小碟醬油（吃餃子那種小碟），我吃的時候就想了——估計日本人吃這個是當做“憶苦思甜”，連鹽都舍不得給，醬油沾兩下就沒了。。。吃蕎麥面你會發覺最最便宜的5角一包的方便面都是美味。難吃指數4顆星——日本的豆子餡面包（あんばん）當然這是我自己的感覺——難吃。日本的豆子餡面包我除了甜，什么都沒感覺出來。甜的你吃了第一口就不想再吃第二口。首先聲明，在中國的時候我很喜歡吃甜的，因為吃的太多現在滿口的蟲牙。到日本我才發現，原來我以前吃的都不算甜食。。。我感覺日本什么吃的都是甜的，焼き鳥甜的，肉餅甜的，鐵板牛肉甜的，點心沒有不甜的，日本醬油甜的，中國菜全部甜的。。。我已經開始討厭吃甜的東西勒。。。難吃指數3顆星——日本的中國菜日本的中國菜味道都變了，反正都加了糖就是了。。。橫濱中華街，90％是中國料理，沒時間就可以不要去了，中國料理在日本價錢比較貴，最重要的是味道とてもへん，受不了。。。難吃指數2顆星——日式拉面（也不算難吃吧，一般而已）當然這個要看在什么店吃。我喜歡吃用“高湯”下的面，日式拉面一般都是清湯，按我的原話就是“清湯寡水，一看就沒食欲了”。不過有些店的清湯味道也是滿好的，不過要看運氣。日本的面店太多了。我覺得味道一般的食物比較多，不過這和我的個人喜好有關，我喜歡吃口味重的食物。下面推薦好吃的東西吧。雖然覺得日本不好吃的東西有很多，但是好吃的也不少喔。日本的冰淇淋，即使是最便宜的味道也很“正點”，我個人偏好“抹茶味”和“香草味”的，一般的便利店都有售，價格150日元以下。我不是很喜歡吃“哈根達司”，覺得味道太濃了，雖然有人說哈家的冰淇淋有“質感”，可惜不對我的味。還有一些專門賣冰淇淋的店，味道也不錯，不過一般一大杯冰淇淋400日元左右。日本的章魚燒，這個國內也有賣，不過我覺得因為使用的調味醬不一樣，這邊偏甜，所以味道也很不一樣，我覺得還是日本的好吃一些。日本的天ぶら，雖然是油炸的，但是味道都進里面去了，加上專用的醬油，還滿好吃的。日本的巧克力，以及巧克力相關的點心，和冰淇淋一樣味道很“正”。日本的果汁。日本什么東西都講究原味，所以果汁一般都是不加糖的，一般味道都很酸很酸酸的發苦，但是因為是原味的，很有營養。（這里順帶說一下其他很純的食物：日本的大罐酸奶，糖是另外附加的，雖然味道很純正，但是不加糖很難吃下去！！！日本的米餅（類似旺旺雪餅），不加糖，只有加了一點點鹽，幾乎沒什么味道。日本的酸梅，超極無敵的酸！！！切記，即使說明里面加了糖，也是吃不出甜味的，可以用來提神醒腦外加捉弄人，哈哈。）日式蛋包飯味道還不錯，推薦。飯團我很喜歡吃，壽司也還不錯。日本的糖果都還滿好吃的，因為味道純，呵呵。我喜歡果汁軟糖，推薦。最后推薦日本麥當勞的 “エビ（蝦）漢堡包”。蝦餅炸的很嫩很嫩，里面有很多大蝦仁，強烈推薦。還有薯條也感覺比我在國內吃的好吃，其他的跟國內就沒什么不同了。麥當勞在日本屬于便宜的食物，日本的普通套餐500日元左右，日本的弁當一般都是600日元左右，拉面700日元以上，壽司更貴。。。

買裹粉。炸出的東西那是相當的。000、

你得先把要炸的東西腌制好（約10分鐘），再掛上雞蛋芬芡糊，涂上面包糠，用溫油炸就行了。

色香味，全到就可以

雞翅，買袋炸雞粉回家炸，很好吃，不亞于肯德基的，地瓜，你應該知道得，還可以去超市買牛羊雞串回來炸也很好吃，還有用干豆腐卷香菜蔥，

7，蘋果有什么吃法嗎

一、洗凈，削皮吃。二、加水，做水果湯吃。三、榨汁吃。四、蘋果燉魚吃。基本材料：蘋果兩個、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生姜10克。調料：味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克。制法： 1、蘋果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草魚洗凈砍成塊，瘦肉切成大片，紅棗泡洗干凈，生姜去皮切片。 2、燒鍋下油，放入姜片、魚塊，用小火煎至兩面稍黃，倒入紹酒，加入瘦肉片、紅棗，注入清湯，用中火燉。 3、待燉湯稍白，加入蘋果瓣，調入鹽、味精、胡椒粉，再燉20分鐘即可出鍋食用。燉時調味料不能下得過早，以免湯汁不白。此湯補心養氣、補腎益肝，對因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。五、制作蘋果茶。熬濃汁或打碎，加袋泡茶。六、豬腳蘋果湯豬腳一只，玉竹十克，茯苓十克，紅棗十五枚，洗凈各材料一起人燙，加水堡至豬腳熟透脫骨為度，再加入和切成厚片的蘋果，約再堡十五分鐘即可。該湯味酸甜，有健胃、安神、潤肺作用。七、蘋果炒牛肉牛肉二百五十克，猛火炒至八成熟，然后加入已去皮的蘋果片，以及少量姜絲、蔥花，炒至牛肉全熟即上碟。該菜味酸甜可口，有健脾作用。八、蘋果炒豬大腸豬大腸五百克，炸或炒至熟，即加入適量已去皮的蘋果片，炒一分鐘即可上碟。該菜味酸甜，有健胃作用。九、排骨蘋果酸豬排骨五百克，炸好或炒熟透，然后加人造量已去皮的蘋果片，炒兩分鐘，放人少量糖調味即可食。該菜有健胃益脾作用。十、加一杯酸奶打果泥吃或者加獼猴桃和酸奶一起打果泥十一、拔絲蘋果原料：蘋果150克，雞蛋1個，淀粉100克，白糖200克，植物油15克，芝麻3克，干面粉50克。制法： (1)將蘋果洗凈去皮，切成小菱形塊，每塊蘋果均裹上干面粉；把淀粉加上少量水調成芡汁；將雞蛋打入碗內，用水和稀，攪打均勻，和入淀粉內。 (2)將蘋果塊在雞蛋淀粉糊內蘸勻和芝麻放在熱油鍋內炸，炸好備用。 (3)將油加水和糖在火上炸成金黃色，待小油泡變成5～6個整泡時，放入炸好的蘋果塊，立即攪勻出鍋，放在盤中即可。特點：此菜十分甜膩，兒童喜歡吃。提示：拔絲蘋果，必須掌握適度的火候，把糖化好，否則不會見糖絲。功效：此菜含脂肪、糖、鐵等成分豐富。尤其蘋果有補心益血、生津止渴、解毒除煩、健脾和胃及澀腸潤肺等功效，對兒童防病健身有利。十二、蘋果什錦飯用料：白米飯1碗(約150克)，富士蘋果1個，火腿3片，番茄1個，青豆、玉米粒少許，芹菜1根，植物油、鹽、味精適量。做法： 1、蘋果洗凈、切丁，用鹽水泡過、撈起，瀝干水備用。 2、番茄洗凈、切小塊；火腿切小塊，芹菜去葉、洗凈、切小丁，備用。 3、起熱鍋，放1小匙油，將芹菜丁炒香，加入蘋果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、調味料翻炒后，再放進熟米飯，以大火迅速炒勻，即可起鍋食用。以蘋果炒飯是不多見，但此道蘋果素食炒飯，光鮮、美味，又富含多種果蔬纖維，既營養又瘦身。十三、果粒通心粉用料：通心粉1小袋，蘋果1個，瘦豬肉150克，洋蔥1頭，胡蘿卜半根，西蘭花少量，油2茶匙，鹽、味精、番茄醬、糖少許。做法： 1、通心粉先煮熟，過冷水，瀝干水后備用。 2、蘋果洗凈、切丁，用鹽水泡過、撈起，備用。 3、胡蘿卜切丁，與西蘭花一塊燙熟，瘦肉剁碎。 4、起油鍋加入洋蔥略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌勻后調味。十四、果香脆卷大小：翠玉蘋果2個，魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個，春卷皮4張，蔥1根，姜1片，鹽、淀粉少許，植物油適量。做法： 1、魚肉切片，用蔥、姜及調味料腌10分鐘，備用。 2、蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的方形片，淀粉調成糊狀。 3、用春卷皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用淀粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝干。 4、將每塊對切排入盤中即可。魚肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌過，才能去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來濃香陣陣，吃起來清香獨特，所含熱量很少，具有減脂功效，是最適合女士口味的一款佳肴。十五、蘋果派 a 雙層派皮材料: b 面粉 2 杯 c 白油 crisco shortenning 3/4 杯 d 鹽 1 茶匙 e 冰水 5-7 湯匙派皮做法: 1. 除了冰水之外.混合其他材料. 2. 一點點.一點點的加入冰水.形成一個面團.(不一定要加入全部的水) 3. 將做好的面團對半切.分成兩個.桿平. 先將一層鋪在派盤中. (用叉子戳幾個洞). 另一層備用內餡材料: a 蘋果丁 4-5杯(蘋果去皮切丁) b 赤砂糖 6 盎司 c 葡萄干 1/2杯 d 肉桂粉 1小匙(teaspoon) e 豆蔻粉nutmeg 1/2小匙 (豆蔻磨粉) f 中筋面粉 5大匙tablespoon g 碎檸檬皮 1/2顆的檸檬皮份量 h 檸檬汁 1/2小匙 i 香草精 1/4小匙蘋果派做法: 1. 烤箱預熱350度f 或175度c. 2. 取一只大碗混合派餡所有材料. 將材料放入鋪好第一層派皮的派盤中. 蓋上第二層派皮. 將多余的邊切掉. 將邊緣捏緊再捏花. 用叉子或刀在表面戳幾個洞或3-4道切口(讓蒸氣散出). 表面刷上蛋汁.(亦可再撒上一些砂糖) 3. 350度烤45-60分鐘(自行判斷). (表面上色后可蓋鋁紙防焦) 十六、蘋果蛋餅用料：蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。做法： 1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。 2、將蘋果去核，切成花片。 3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。 4、將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉煎，然后裝盤。此餅色澤金黃，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

蘋果醬做法： 1、蘋果去皮，切塊，放入攪拌機中打碎。 2、加入同等分量的白糖，檸檬汁1匙（起到防腐劑的作用）。 3、微波爐不加蓋高火3分鐘（沒有微波爐的，用灶具小火10分鐘）。 4、取出，攪拌均勻，再放入微波爐不加蓋中火2分鐘即可（沒有微波爐的，用灶具小火再30分鐘）。做好以后，放入瓶中，等它冷卻后，蓋上蓋，放入冰箱冷藏即可。超簡單啊，用微波爐，這就是傻瓜版的！這可是絕無防腐劑和添加劑的天然食品，抹吐司最好不過，放心大膽吃吧~~ 蘋果煎餅薄餅所需原料：面粉100克、雞蛋2個、白糖1大勺、牛奶200ml、鹽少許。煎蘋果所需原料：蘋果1個、黃油1小勺、白糖1小勺、牛奶200ml、肉桂粉1小勺。做法 1、將薄餅所需原料拌勻，放入冰箱冷藏30分鐘. 2、蘋果去皮去籽切塊備用。 3、平底鍋內放入黃油，待黃油融化后放入蘋果，再放入白糖，炒成金褐色。 4、鍋中倒入牛奶煮至濃稠，再倒入肉桂粉。 5、平鍋放入黃油加熱，將面糊煎至兩面金黃，吃時加上蘋果，再淋上蘸汁即可。許多人剛開始煎薄餅都煎不好，其實和煎魚的道理一樣，煎好一面后，放涼一會兒，再翻面，就不會粘了。如果用不粘鍋就更好了，不用放涼也不會粘。蘋果土司派做法 1、蘋果去核 2、切片，淋蜂蜜 3、蘋果上鋪土司，每鋪一層都淋滿蜂蜜 4、鋪三層，淋蜂蜜~ 烤箱預熱180度，放中下層烤15分鐘 5、烤好后倒扣過來就可以了~做起來超級簡單，沒用一點白糖熱量不高，美味又健康~ diy蘋果玉米湯原料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一只、姜一塊。做法 1、雞腿去掉皮下脂肪，飛水（就是把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出）。 2、蘋果跟玉米切成塊（去核）。 3、把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入瓦煲。 4、大火煮到滾，再轉小火煲40分鐘就可以咯，喝的時候再調味。 5、我喜歡喝原味的，就沒加鹽，蘋果的清香跟玉米的甘甜都溶解在湯中~ 香酥蘋果心材料：蘋果、雞蛋、面包糠做法： 1、蘋果切片，用心型模具刻出一個心形（蘋果中心）。 2、處理好的蘋果片，先在雞蛋液里浸泡一下，再放到一個裝面包糠的碗里沾滿面包糠。（家里沒有面包糠，可以用小小的字母形狀的意面代替。） 3、小火，鍋中放少許油，將蘋果片炸至兩面金黃。因為意面，不容易熟，所以用小火。（如果用面包糠，中大火就好。） 4、配上煉乳吃。蘋果湯原料：蘋果2－3個、干銀耳5克、干紅棗6－8個、枸杞數粒、冰糖適量。做法： 1、干銀耳用水泡發，洗凈撕成小朵； 2、蘋果洗凈，去核切塊或切片； 3、干紅棗洗凈，去核切塊，枸杞用水沖洗干凈； 4、將所有材料放入砂鍋中，加入3－4碗水，開火煮； 5、大火煮開后，轉小火煮約20分鐘即可。備注： 1、各種材料的比例根據喜好自己調整； 2、紅棗核性燥容易上火，最好事先去掉；蘋果皮盡量保留； 3、冰糖其實可有可無，有蘋果、有紅棗，湯已夠香甜了。通常，水果是直接生吃的，水果是維生素b、c的重要來源，這兩種維生素非常嬌氣，怕熱、怕光。但是也有一些水果，本身維生素b、c含量并不高，加熱后卻能擁有不一樣的保健效果，這樣的水果，可謂生吃熟吃兩相宜了。比如蘋果，熟吃可以保養胃腸、止瀉。比如梨，熟吃可以滋陰、潤肺、止咳比如山楂，山楂的維c含量其實是比較高的，但是生山楂含有較多的鞣酸，與胃酸相遇不僅會引起胃部不適，還可能形成胃石，所以山楂要盡量少吃食。更因為，涼味的水果在冬天，總令人感覺更冷，加熱煮熟后，不僅味道更加香甜，也讓人備感溫暖。所以冬天，選擇這些適宜熟吃的水果，暖暖的蒸蒸煮煮一番。適合熟吃的水果：蘋果、梨、香蕉、山楂、桃、菠蘿、木瓜等（這些水果中怕熱的維b、維c含量都很低，其他營養素也比較不怕加熱）不適合熟吃的水果：獼猴桃、橙子、柚子、草莓等（這些水果維b、維c含量較高，加熱即被破壞）棗，則是鮮棗適合生吃補vc，干紅棗適合熟吃健脾補氣。

削了皮吃，不削皮吃，烤著吃，炸著吃，煮著吃，拔絲蘋果。。。怎麼吃都行。

蘋果派： a 雙層派皮材料: b 面粉 2 杯 c 白油 crisco shortenning 3/4 杯 d 鹽 1 茶匙 e 冰水 5-7 湯匙派皮做法: 1. 除了冰水之外.混合其他材料. 2. 一點點.一點點的加入冰水.形成一個面團.(不一定要加入全部的水) 3. 將做好的面團對半切.分成兩個.桿平. 先將一層鋪在派盤中. (用叉子戳幾個洞). 另一層備用內餡材料: a 蘋果丁 4-5杯(蘋果去皮切丁) b 赤砂糖 6 盎司 c 葡萄干 1/2杯 d 肉桂粉 1小匙(teaspoon) e 豆蔻粉nutmeg 1/2小匙 (豆蔻磨粉) f 中筋面粉 5大匙tablespoon g 碎檸檬皮 1/2顆的檸檬皮份量 h 檸檬汁 1/2小匙 i 香草精 1/4小匙蘋果派做法: 1. 烤箱預熱350度f 或175度c. 2. 取一只大碗混合派餡所有材料. 將材料放入鋪好第一層派皮的派盤中. 蓋上第二層派皮. 將多余的邊切掉. 將邊緣捏緊再捏花. 用叉子或刀在表面戳幾個洞或3-4道切口(讓蒸氣散出). 表面刷上蛋汁.(亦可再撒上一些砂糖) 3. 350度烤45-60分鐘(自行判斷). (表面上色后可蓋鋁紙防焦) 蘋果蛋餅：用料：蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。做法： 1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。 2、將蘋果去核，切成花片。 3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。 4、將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉煎，然后裝盤。此餅色澤金黃，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。果香脆卷：大小：翠玉蘋果2個，魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個，春卷皮4張，蔥1根，姜1片，鹽、淀粉少許，植物油適量。做法： 1、魚肉切片，用蔥、姜及調味料腌10分鐘，備用。 2、蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的方形片，淀粉調成糊狀。 3、用春卷皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用淀粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝干。 4、將每塊對切排入盤中即可。魚肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌過，才能去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來濃香陣陣，吃起來清香獨特，所含熱量很少，具有減脂功效，是最適合女士口味的一款佳肴。果粒通心粉：用料：通心粉1小袋，蘋果1個，瘦豬肉150克，洋蔥1頭，胡蘿卜半根，西蘭花少量，油2茶匙，鹽、味精、番茄醬、糖少許。做法： 1、通心粉先煮熟，過冷水，瀝干水后備用。 2、蘋果洗凈、切丁，用鹽水泡過、撈起，備用。 3、胡蘿卜切丁，與西蘭花一塊燙熟，瘦肉剁碎。 4、起油鍋加入洋蔥略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌勻后調味。原來通心粉還可以如此熱熱鬧鬧地吃。主蔬合一一直是營養專家們很推崇的吃法，不僅營養更全面，符合瘦身原則，而且口味也很特別。蘋果什錦飯：用料：白米飯1碗(約150克)，富士蘋果1個，火腿3片，番茄1個，青豆、玉米粒少許，芹菜1根，植物油、鹽、味精適量。做法： 1、蘋果洗凈、切丁，用鹽水泡過、撈起，瀝干水備用。 2、番茄洗凈、切小塊；火腿切小塊，芹菜去葉、洗凈、切小丁，備用。 3、起熱鍋，放1小匙油，將芹菜丁炒香，加入蘋果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、調味料翻炒后，再放進熟米飯，以大火迅速炒勻，即可起鍋食用。以蘋果炒飯是不多見，但此道蘋果素食炒飯，光鮮、美味，又富含多種果蔬纖維，既營養又瘦身。