秋季干燥季節(jié)，一方面要多喝鹽水和蜂蜜水，另一方面不吃或少吃辛辣燒烤等食物,2.富源，立秋節(jié)氣是臺灣省龍眼的盛產(chǎn)期,3.紅小豆，從唐宋開始，從立秋，用井水吃紅小豆是一種習(xí)俗,1、酷蛋糕，什么是酷蛋糕,這些食物都是熱的，在烹飪中會失去很多水分，吃了之后容易上火，加重了秋燥對我們?nèi)梭w的危害。
秋季的主要氣候特征是干燥，人體也缺水。為了適應(yīng)秋天干燥的特點，那么我們的人體就必須時刻給自己“補(bǔ)水”。秋季干燥季節(jié)，一方面要多喝鹽水和蜂蜜水，另一方面不吃或少吃辛辣燒烤等食物。這些食物都是熱的，在烹飪中會失去很多水分，吃了之后容易上火，加重了秋燥對我們?nèi)梭w的危害。
1。素菜秋季是最適合人體補(bǔ)充的季節(jié)，這樣可以減少病毒感染，防止冬天到來時舊病復(fù)發(fā)。秋季進(jìn)補(bǔ)要選擇“防燥不膩”的平補(bǔ)。具有此功能的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。2、健脾胃的食物夏天是苦的，有“夏天無病三分虛”的說法。這個時候人的脾胃一般都比較虛弱。保健要注意調(diào)理脾胃，多吃清熱、利濕、健脾的食物，使體內(nèi)積聚的濕熱排出，有利于脾胃功能的恢復(fù)。健脾和胃的食物有山藥、扁豆、栗子、大棗、牛肉、山楂等。3.滋陰潤肺的食物立秋氣候是由熱轉(zhuǎn)冷的過渡節(jié)氣，也是由陽旺轉(zhuǎn)陰旺的時期，而肺在五行中屬金，就像秋天一樣，所以秋季飲食宜滋陰潤肺。滋陰潤肺的食物有梨、銀耳、百合、蜂蜜、豆?jié){、冰糖、木耳等。
3、 立秋過后吃什么好1、酷蛋糕，什么是酷蛋糕？就是把紅薯淀粉熬成湯，倒進(jìn)碗里。第二天早上留下來，形成一整塊，遠(yuǎn)看像一顆圓潤透明的白玉，再切成小塊，撒上白糖、醋、薄荷，使之清涼，酸甜可口。2.富源，立秋節(jié)氣是臺灣省龍眼的盛產(chǎn)期，人們相信，吃了桂圓肉，后代就會成為大官，桂圓又叫“福源”，所以有句俗話:吃了桂圓，子孫最好。3.紅小豆，從唐宋開始，從立秋，用井水吃紅小豆是一種習(xí)俗，取七至十四粒小紅豆，用井水吞服，服用時面朝西，所以據(jù)說一秋可免痢疾。4、雞蛋雞蛋性平，氣虛，有安神養(yǎng)心的作用，雞蛋對脾胃無害，適合嬰幼兒、孕婦、產(chǎn)婦、病人等食用。，但不宜多吃，一天一兩個雞蛋比較合適。
