注意；2.興趣濃厚；3.理解記憶，理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能長(zhǎng)久記住,比如玩數(shù)獨(dú)游戲就不錯(cuò)，樂趣增加了記憶力,2.學(xué)習(xí)語言可以幫助你提高記憶力，因?yàn)檎Z言需要記憶大量的單詞和句子，每天學(xué)習(xí)一門語言有助于鍛煉你的記憶能力,5.每天玩一會(huì)兒小游戲鍛煉思維能力有助于提高記憶力。

Improve 記憶力方法:1。注意；2.興趣濃厚；3.理解記憶，理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能長(zhǎng)久記住。4.過度學(xué)習(xí)，即在記住學(xué)習(xí)材料的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、熟記的程度。5.及時(shí)復(fù)習(xí)，遺忘的速度是先快后慢。對(duì)于剛學(xué)的知識(shí)，要趁熱打鐵，及時(shí)復(fù)習(xí)鞏固；6.總是回憶；7.視聽結(jié)合可以同時(shí)利用語言和視覺、聽覺器官的功能來強(qiáng)化記憶；8.通過各種方式記憶；9.最佳時(shí)間一般來說，上午9-11點(diǎn)，下午3-4點(diǎn)，晚上7-10點(diǎn)是最佳記憶時(shí)間；10.科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合。

1、平時(shí)多吃可以增強(qiáng) 記憶力的食物，比如堅(jiān)果、牛奶，尤其是核桃，但是不能吃太多，一天吃五個(gè)左右就可以了，不然容易上火。2.學(xué)習(xí)語言可以幫助你提高記憶力，因?yàn)檎Z言需要記憶大量的單詞和句子，每天學(xué)習(xí)一門語言有助于鍛煉你的記憶能力。3.每天鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以提高記憶力，使人的思維更加活躍。如果你想-1記憶力，每天至少鍛煉半小時(shí)。4、長(zhǎng)期睡眠不足，大腦功能會(huì)萎縮，尤其是記憶力，所以要想記憶力好，一定要保證充足的睡眠，每天睡眠8小時(shí)。5.每天玩一會(huì)兒小游戲鍛煉思維能力有助于提高記憶力。比如玩數(shù)獨(dú)游戲就不錯(cuò)，樂趣增加了記憶力。6.人民的記憶力有一個(gè)遺忘的規(guī)律，遺忘是正常的，所以當(dāng)你記住一件事的時(shí)候，要時(shí)刻記得去復(fù)習(xí)和回憶，避免遺忘。

首先，不要相信藥物可以改善記憶力。藥物最多是輔助功能。有些藥物可以幫助你放松和消除緊張，或者幫助你更好地集中注意力和記憶事物，但絕對(duì)沒有一種藥物可以直接提高人的記憶力。

能改善的食物記憶力:杏:含有豐富的維生素A和維生素C，能改善血液循環(huán)，抵抗感染，有助于緩解抑郁和失眠。香蕉:含有大量礦物質(zhì)，尤其是鉀鹽，有助于防止精神疲勞，白菜:可以幫助清潔血液中不干凈的部分，促進(jìn)大腦血液循環(huán)。它還含有豐富的維生素B族，可以防止記憶疲勞，胡蘿卜:有大量的維生素A，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。葡萄:富含維生素A、C、B，對(duì)記憶力有幫助，蛋黃:含有蛋黃和膽堿，能給“記憶銀行”帶來新的生命。鯡魚:含有膽堿和大量維生素C，有助于促進(jìn)大腦功能，橙色:富含維生素C，有助于促進(jìn)大腦功能。海藻:含有大量的維生素C，可以改善記憶力和注意力，大豆:含有蛋黃和大量蛋白質(zhì)，有助于改善記憶。