特別是年輕女性總懷疑跳繩會使腿變粗，跳繩結束后記得做一些拉伸運動，使肌肉均勻分布，防止出現蘿卜腿現象,General跳繩跑步不會使跑者的腿變粗,因為90%的馬拉松跑者小腿都很瘦，所以不用擔心跑步會讓腿變粗,實際情況是絕大多數人跳繩后來小腿無變粗，而少數人變粗,跳繩減肥有很多好處，也有很多人擔心跳繩減肥會讓小腿變粗。
No .你感覺到的變粗其實是肌肉結實后的感覺。跳繩是非常有效的有氧運動。除了體育運動的一般好處之外，它還有許多獨特的優點。跳繩每半小時消耗400卡熱量。是一種健美運動，對心肺系統和其他器官、協調性、姿勢、減肥等都有很大的幫助。它可以消除臀部和大腿的多余脂肪，使你的身體保持健康，并使你的動作敏捷，穩定你的重心。
General 跳繩跑步不會使跑者的腿變粗。因為90%的馬拉松跑者小腿都很瘦，所以不用擔心跑步會讓腿變粗。反而不跑步不運動，導致腿部脂肪堆積。經常被理解為跑步使腿變粗因為腿增加了肌肉，所以導致了腿變粗。其實大部分女生的腿/123，456，789-1/不是因為長了肌肉，而是長了脂肪。
3、 跳繩真的會讓 小腿 變粗么?跳繩減肥有很多好處，也有很多人擔心跳繩減肥會讓小腿 變粗。實際情況是絕大多數人跳繩后來小腿無變粗，而少數人變粗，因為有些人的基因無論怎么鍛煉都很難長出肌肉，少數人稍微鍛煉就長出肌肉。所以減肥運動的選擇要根據自己的情況，一般來說，長期運動小腿肌肉會流失小腿脂肪，使肌肉緊張而不是變大，腿部圍度減小。在優美的運動后做一些伸展運動可以預防-2變粗1234566，特別是年輕女性總懷疑跳繩會使腿變粗，跳繩結束后記得做一些拉伸運動，使肌肉均勻分布，防止出現蘿卜腿現象。具體方法如下:人站直，單腿盡量后退，腳掌著地，背后腿保持伸直，前腿彎曲，身體保持垂直，盡量把胳膊往后拉。堅持8-12秒，換腿再做一次。
