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1，求三歲孩子的科學食譜
2，求36歲兒童一周營養食譜請大家幫幫忙
3，3歲小孩吃什么
4，三歲半寶寶吃什么菜好
5，三歲小孩一日三餐該吃點什么
6，34歲小孩子適合吃的幾道菜
7，有沒有3歲寶寶夏季的營養食譜推薦的

1，求三歲孩子的科學食譜

您可以參考一些好的幼兒園的營養食譜，可操作性比較強，而且搭配合理，每周更新一次。我兒子在這份食譜基礎上每晚增加1杯奶，每天吃一個核桃仁，至今已堅持了1年，感覺不錯。

求三歲孩子的科學食譜

2，求36歲兒童一周營養食譜請大家幫幫忙

星期一早餐：包子、粥、醬牛肉午餐：米飯、土豆燉茄子晚餐：饅頭、鯽魚豆腐湯、炒花生米星期二早餐：牛奶、全麥面包、煮鵪鶉蛋午餐：鹵面（雞蛋柿子）、豆腐絲晚餐：發面餅、牛肉柿子湯星期三早餐：豆漿、油條、五香豆腐干午餐：米飯、燉排骨、木須柿子晚餐：骨頭湯鮮肉餛飩、醬牛肉星期四早餐：酸奶、面包、煮鵪鶉蛋午餐：炸醬面（雞蛋醬）、炒花生米晚餐：饅頭、肉段燒茄子、菠菜蛋花湯星期五早餐：三明治、牛奶、咸菜絲午餐：米飯、臥雞蛋、醬牛肉晚餐：饅頭、紅燒肉、鯽魚湯星期六早餐：雞蛋羹、花卷、涼拌黃瓜午餐：蛋炒飯、炒花生米晚餐：包子（韭菜雞蛋）、骨頭湯星期日早餐：牛奶、雞蛋、饅頭午餐：米飯、孜然羊肉晚餐：粥、咸鴨蛋、花生米

求36歲兒童一周營養食譜請大家幫幫忙

3，3歲小孩吃什么

煲湯就很多了，可以和大人喝的湯一樣了．根據氣候煲不同的湯水．例如準山骨頭湯，放些意米（去濕）．排骨苦瓜黃豆湯，喜歡的話可以放幾朵干冬菇一起煲，香香滴．海帶黃豆骨頭湯．玉米馬蹄骨頭湯．生熟地骨頭湯，也可以加些扁豆，也是去濕的．菜干骨頭湯（可以放幾粒瑤柱，湯更甜，或蜜棗潤，或放一條紅蘿卜也行，湯都是甜甜的）生魚西洋菜湯（生魚先煎好煲約半個小時，也可放兩粒蜜棗，潤，湯快好時放入西洋菜）．如果不喜歡生魚就改換成骨頭．骨頭奶白菜湯（也是把骨頭先煲，后才加入奶白菜，是煲湯那種奶白喲）．老鴨冬瓜意米湯（加些意米或扁豆，也是去濕，注意要用老鴨．此湯適合夏天喝，消暑）老鴿瘦肉綠豆湯（也是消暑的）粉葛骨頭湯（可放一條紅蘿卜或蜜棗都行，加些赤小豆，也是去濕）清補涼骨頭湯（放蓮子，百合，紅棗，杞子，淮山，黨生，北芪等一起煲．）清補涼雞湯，如果是雞也可以改為燉．花旗生煲雞湯．眉豆花生雞腳湯（雞腳建議飛水）．花生雞腳木瓜湯．木瓜紅棗百合骨頭湯（煲湯建議采用青木瓜，糖水或燉的話就買黃木瓜）．無花果百合瘦肉湯（有止咳化啖作用，建議用干的白合喲）．霸王花骨頭湯．（煲湯我是用干的霸王花）鯽魚黑頭湯．

可以正常的飲食，但是小孩子的胃是比較嬌氣的，注意多喝點湯水。

就吃家常菜啊不要吃辣的啊

什么都可以吃了~

現在可以吃和大人一樣的飯菜了，面條，面包都可以的。

飯

3歲小孩吃什么

4，三歲半寶寶吃什么菜好

1、魚類：是蛋白質的寶庫和磷的含量也遠遠超過肉類。對人體的生長發育和維持身體的正常活動很有幫助。其中沙丁魚含的蛋白質最為豐富。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。 2、牛奶：對人類來說是營養最全面的食品。牛奶不僅含有豐富的蛋白質和氨基酸，還含有很多鈣、磷等礦物質。不僅有利于生長發育，特別是對長個最為關鍵的骨骼生長有好處牛奶中含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。 4、柑桔類水果：柑桔中含豐富的維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是很好的。 5、菠菜：含有豐富的維生素a和維生素c，含有比圓白菜多3倍、比茄子多17倍的維生素b1和維生素b2。所以菠菜被譽為維生素的寶庫，。除菠菜外，富含維生素的蔬菜還有生菜、青椒等。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。需要注意的是，上述食物均不可過于單一食用、不可過于超量。 6、胡蘿卜：這是大家公認的紅色寶貝。胡蘿卜中含有大量的維生素a、b、c等和煙酸。在孩子的食譜中每夠.....

歲半的寶寶，身體正處于高速發育時期，因此所需的營養也越來越多，此時家長應注意給寶寶補充充足的營養，以利于身體的發育。那么，1歲半寶寶營養食譜有哪些呢？混合果蔬汁材料：胡蘿卜、蘋果、菠蘿、芹菜、黃瓜各30克，牛奶100克。做法：1、蘋果、胡蘿卜洗凈后，去皮，切成小塊；芹菜、黃瓜洗凈后，切成小段；菠蘿洗凈后，切成小片狀。2、將處理好的蔬果放入攪拌機，加入牛奶、水，利用攪拌機打勻，即可飲用。營養價值：這款果蔬汁含有豐富的維生素c、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鋅等寶寶生長發育必不可少的營養物質，寶寶經常飲用，既能補充營養，又可以防止便秘的發生。豆腐魚頭湯材料：鰱魚頭1個，豆腐50克，料酒、蔥末、姜末、大豆油、鹽各適量。做法：1、鰱魚頭洗凈，去鰓，切成塊狀；豆腐沖洗后，切成小塊。2、起油鍋下蔥末、姜末爆香后，放入魚頭塊，加料酒煸炒后，加入豆腐塊和適量的清水，蓋上鍋蓋，大火煮開后，改為小火燜煮15分鐘，加鹽調味即可。營養價值：豆腐的含鈣量較多，而鰱魚頭富含維生素d，兩者搭配著吃，可發揮營養素的聯動作用，提高人體對鈣的吸收率。

5，三歲小孩一日三餐該吃點什么

2～3歲小兒食譜舉例供家長參考：1、早餐：大米粥，雞蛋面餅。午餐：軟米飯，肉末炒胡蘿卜，蝦皮紫菜湯。加餐：牛奶，餅干。晚餐：肉末碎青菜面。2、早餐：牛奶，面包夾果醬。午餐：豆沙包，小米粥，豬肝炒黃瓜。加餐：水果，點心。晚餐：軟米飯，油菜炒香菇，海米冬瓜湯。3、早餐：玉米面粥，小燒餅，蒸蛋羹。午餐：軟米飯，紅燒魚，炒青菜，西紅柿雞蛋湯。加餐：豆漿，餅干。晚餐：饅頭，炒綠豆芽、青菜肉丸湯。4、早餐：牛奶，蔥油花卷。午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜湯。加餐：水果，點心。晚餐：軟米飯，西紅柿炒雞蛋，炒碎菠菜。5、早餐：碎菜粥，面包片，煮雞蛋。午餐：饅頭，紅燒雞塊，炒青菜，菠菜粉絲湯。加餐：牛奶，餅干。晚餐：菜肉餛飩。6、早餐：牛奶，煎雞蛋饅頭片。午餐：蔥油餅，肉末炒青菜，絲瓜蘑菇湯。加餐：水果，餅干。晚餐：菜包，蔥油蛋花湯。7、早餐：面片肉松粥，棗泥包。午餐：菜肉水餃。加餐：牛奶，點心。晚餐：軟米飯，肉末蒸蛋羹星期一早餐：豆漿、金銀卷、醬豆腐中餐：鹵面(豬肉蝦皮、雞蛋、西紅柿)、豆腐絲晚餐：肉片炒熏干、小白菜、軟飯、菠菜湯星期二早餐：牛奶、油鹽花卷、肉松中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、雞蛋西紅柿湯、軟飯晚餐：豬肉茴香包子、拌江豆星期三早餐：大米綠豆粥、千層餅、五香豆腐干中餐：包子(豬肉、韭菜、蝦米、雞蛋)、黃瓜湯晚餐：肉片炒扁豆、腐竹燒絲瓜、軟飯、豆腐湯星期四早餐：牛奶、豆沙包、花生米中餐：雞塊、肉末茄子丁、冬瓜湯、軟飯晚餐：骨頭湯餛飩、素炒蒿子桿、小窩頭星期五早餐：小米粥、饅頭、咸鴨蛋中餐：牛肉土豆塊、西紅柿冬瓜、黃豆湯、軟飯晚餐：木須肉(豬肉、雞蛋、黃花、黑木耳)、饅頭、絲瓜湯星期六早餐：牛奶、糖麻醬卷、咸菜絲中餐：三鮮水餃(肉末、韭菜、雞蛋、蝦米)晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜湯、軟飯星期日早餐：玉米面粥、糖包、肉松中餐：紅燒雞塊、海米冬瓜湯、軟飯晚餐：面片湯(雞蛋、小白菜、肉末)紅燒肉、麻醬花卷除三頓飯之外，還可以在上午10時左右，下午3-4時增加水果、點心等間食。

早上一瓶配方奶，一個白煮草雞蛋，一個面包或饅頭。中午小餛飩，爛糊面，菜粥之類。晚上和大人一起吃飯。我就是那么做的，我寶寶很好。當然水果，酸奶，鈣片，這些也不好少啊，加油。

6，34歲小孩子適合吃的幾道菜

金銀蛋餃　　【菜名】金銀蛋餃　　【特點】色彩美觀，黃白相映，味鮮質嫩，營養豐富。　　【原料】　　【主料】雞蛋10個，瘦肉300克，肥肉100克。　　【輔料】精鹽4克，水淀粉30克，味精5克，蔥、姜末各10克　　【制作過程】　　1、將雞蛋磕破，把蛋清、蛋黃分別打入兩只碗內，每碗加入水淀粉、精鹽，用筷子打散攪勻；瘦肉剁成末，調味成餡。　　2、將炒菜勺在火上燒熱，用生肥肉在手勺內擦一下，用小匙取蛋清一匙，倒入手勺內，推成小圓蛋皮，加上肉餡包成蛋餃，共做成15個；用同樣方法再做15個蛋黃餃　　3、將兩色蛋餃各放碗內一邊，上籠蒸10分鐘取出扣在盤內，澆上打好的白汁，撒上蔥花、胡椒，再淋上香油即成。　　蝦仁豆腐羹　　【菜名】蝦仁豆腐羹　　【原料】蝦仁150克，豆腐1塊，冬筍1根，香茹5顆，豬肉40克。鹽、味精適量，料酒，生粉少許，熟食油適量。　　【制作過程】　　（1)豆腐切小塊，竹筍切片，豬肉切絲，香菇浸軟備用。　　(2)將油放鍋內燒熱，加豬肉絲、香菇、竹筍炒熟。　　(3)加清水約500克煮沸，再加入蝦仁、豆腐、鹽、味精及料酒，再加入生粉水勾芡即可盛湯碗內上桌。　　蟹肉蒸蛋　　【菜名】蟹肉蒸蛋　　【原料】用料蟹肉100克，蛋4個，香菜少許。調料鹽2匙，油2湯匙，醬油1湯匙，胡椒粉少許，蔥2根切花，高湯3杯。　　【制作過程】 1．蛋打散加適量鹽、胡椒粉及1湯匙油攪勻，放鍋內用中水蒸5分鐘取出。2．將蟹肉加入蛋內，再蒸2－3分鐘取出，淋上醬及半湯匙油，撒上蔥花、香菜，即可食用。　　……　　樓上的西紅柿炒蛋也不錯，不過建議在加鹽之前放一點點冰糖和西紅柿一起煮。

可以跟大人一起吃，時令蔬菜都可以吃。6－12歲的兒童生長發育迅速，這個階段兒童體力活動加大，活潑好動，而且學習任務也較重，新陳代謝旺盛，因此，對營養的要求比較高。營養供給是否全面、比例適宜，不僅關系到生長發育和身體健康，對兒童智力發育、改善學習狀況、提高學習成績關系極為密切。學齡兒童需要增加熱能，而且各種營養素的需要量比幼兒期有所增加，尤其是鈣、鐵、鋅、碘的需要量增加明顯；如果兒童的飲食中不飽和脂肪酸長期缺乏，對腦神經正常發育和智力發育會造成難以彌補的損失。學齡兒童的早餐一定要吃好，如果不吃或者吃不好，所攝取的熱量滿足不了身體需要，特別容易出現饑餓、疲勞、注意力不集中等現象，嚴重的還會出現低血糖、頭暈等。下面五類食品是學齡兒童的食譜上必須有的：第一類：以谷類為主，如米飯、饅頭、面條、玉米、紅薯等，主要供給碳水化合物、蛋白質和b族維生素，以提供熱能。第二類：以動物性食品為主，如肉、蛋、奶、魚等，以供給優質蛋白質及脂肪、礦物質、維生素a和b族維生素。第三類：以豆類為主，如大豆及其制品，以供給優質蛋白質及脂肪、礦物質、膳食纖維和b族維生素。第四類：以蔬菜、水果為主，供給維生素、礦物質、膳食纖維。第五類：食用油和食糖，食用油應以植物油為主，以提供熱能和必需脂肪酸。

7，有沒有3歲寶寶夏季的營養食譜推薦的

1、素食早餐三明治食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黃瓜1根、雞蛋1個、番茄醬、千島醬、水。做法：把雞蛋洗凈放入鍋中，倒入水，大火煮開后，改成中火煮8分鐘即可，取出自然冷卻。將酸黃瓜切片，生菜洗凈瀝干水分，煮好的雞蛋切成薄片。吐司面包放入面包機中，按下開關，等待自動彈起即可拿出，切去土司面包片的四邊，鋪上一層千島醬。再鋪上一層番茄醬，一片生菜，一片乳酪，一層雞蛋片。接著放上一層酸黃瓜片。最后再鋪上一層土司。用牙簽固定好后，將三明治對角切開即可。2、迷你水果三明治食材：土司4片、獼猴桃1個、草莓果醬1大匙、果醬1勺。將吐司片切去四邊的硬邊。取1片吐司片涂上草莓醬，蓋上吐司片。在吐司片上放上獼猴桃片。再蓋上1片吐司片，在吐司片上涂上菠蘿醬，再取最后吐司片蓋在最上面，再對切成小三角形。再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，后來我開始尋找動畫類的教育材料，前后使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了，貓，小。帥，學、漢；字、應用，可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。故事閱讀配有動畫，比枯燥的識字紙牌更有吸引力，并且不用擔心孩子會誤吞卡牌造成危險。聽音選字，發音清晰標準，并且最重要的目前所有課程都完全免費，我家孩子一直在學，不會像之前其他應用一樣因后續收費導致學習中斷，讓孩子系統的學習我覺的是很重要的。

1.鴨蛋補夏　　俗傳，立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。咸鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。　　2.蓮子養心　　養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。　　3.章魚補血　　章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。　　4.草莓解毒　　夏季是盛產草莓的季節。食用草莓能促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口愈合，增強人體抵抗力，并且還有解毒作用。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質，能分解食物中的脂肪，促進消化液分泌和胃腸蠕動，排除多余的膽固醇和有害重金屬。 5.萵苣通氣　　萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。　　6.草菇抗癌　　草菇蛋白質中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，占氨基酸總量的38.2%，可抑制癌細胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強肝腎的活力。　　7.豌豆清腸　　豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。　　8.茄子抗老　　夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素e，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，是其他蔬菜所不能替代的。