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1，秋天如何保肝和養肝

可在中醫醫生的指導下進行肝臟的維護操作。肝臟，是人體五臟六腑中的重要臟腑，作用于消化吸收、視覺目力和基本體質健康狀況。由于一年四季的氣候更迭，對于肝臟的陰陽虛實變化亦有一定的影響，肝功能較弱者比較明顯。因此，在秋季保養肝臟時，應在中醫醫生通過望聞問切等診察手段的指導下進行，以免操作失誤造成不應有的病狀。

秋天如何保肝和養肝

2，養肝護肝吃什么

胡蘿卜，胡蘿卜中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，并加速將其排出體外。 00:00 / 00:2570% 快捷鍵說明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

養肝護肝吃什么

3，秋委如何養肝

“秋季的季節特點是屬于肺，肺在五行相生關系是肺金克脾土，所以秋季的養肝重在養肺，而不能讓肺經太過，不能讓肺經不及，不要讓母病及子，肺生水，水生木，這是非常重要的，在食物上我們要注意，我們秋季應該是比較燥，所以要多吃些滋養潤燥的食物，比如像百合，蓮子，甘蔗，銀耳等等，這類食物可以多吃一點。這個時候也可以吃一些補肝的食物，比如可以吃一點豬肝湯，枸杞一類的。秋天如何養肝1、秋天如何養肝之少吃刺激食品秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應當多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外,還要避免各種濕熱之氣積蓄,因為凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。2、秋天如何養肝之進補不能亂補秋天是適合進補的季節,但是進補不可亂補,應注意不要無病進補和虛實不分濫補,要注意進補適量,忌以藥代食,藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主,具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等,這些食物與其他有益食物或中藥配伍,則功效更佳。3、秋天如何養肝之多補水排毒肝臟是人體最大的一個人解毒器官,我們體內的毒素幾乎都要經過肝臟的代謝,排出體外。這個過程需要大量的水,水分不夠,體內的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對肝臟來說也是不小的負擔。而秋季氣候干燥,人體水分蒸發加速,身體容易缺水,所以,秋季更要補充大量水分,讓體內毒素及時排出,減輕對肝臟的危害。4、秋天如何養肝之保證足夠睡眠休息的時間也會對肝臟的健康有所影響,在晚上的11點到凌晨的3點這一段時間里,血液會流經肝臟、膽,身體應該處于完全的休息狀態,肝臟的代謝和修復才能順利的進行。長期睡眠時間不足的人,容易導致肝火上升的問題。專家建議:每天晚上10點左右應該準備上床休息,保證每天有8個小時的睡眠時間。晚上不建議進行太耗損腦力的工作,用力過度容易影響睡眠質量。除了晚上的休息足夠之外,白天也應該做到恰當適時的休息,身體累了的時候最好可以隨時的調節,例如中午睡個午覺等。秋天養肝吃什么好1、山楂:秋季具有養肝去脂功效的有益食品當首推山楂。山楂入胃后,能增強酶的作用,促進肉食消化,有助于膽固醇轉化,它含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,所以,對于“脂肪肝”或是肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等,均可消食去脂,是很好的保肝食品。2、果醋:果醋可以護肝養胃、潤肺除燥,秋后喝它正是時候。此時天氣轉涼,人體進入“陽消陰長”的調整期,果醋中含有的氨基酸、醋酸等營養成分,對正處于最弱的肝氣大有好處,可提高肝臟的解毒和新陳代謝功能。更特別的是,果醋中的水果成分,對于呼吸道和肺都有保護作用,可預防秋冬季呼吸系統疾病的發生。3、白菊花茶:菊花茶具有明目清熱解毒的功效,而且能夠平肝、養肝、護肝。可是養顏美容又十分健康的花茶,對于經常對電腦工作的女性們來說,要在秋季經常飲用。秋天養肝的食療食譜1、銀耳百合香蕉羹:銀耳入肺、胃、腎經,能提高肝臟解毒能力,起保肝作用,又有“菌中之冠”的美稱,富含天然植物性膠質,長期食用可滋陰潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質,能增強人體的免疫力,豐富的膳食纖維可以促進腸蠕動,減少人體對脂肪的吸收,起到減肥、通便作用。做法:將干銀耳20克浸泡,摘去蒂梗,洗凈,蒸30分鐘;鮮百合100克去蒂洗凈,香蕉2根去皮切片;將以上食材同放燉盅內,加枸杞、冰糖、水適量蒸30分鐘即可。2、山藥薏米粥:山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。做法:將山藥,薏米,蓮肉,大棗(干)與小米共煮粥,粥熟后,加白糖少許。

日常生活中要減少酒精的攝入，控制飲食加強鍛煉，不過我一直在用湯臣水飛薊葛根丹參片，它對脂肪肝也有改善作用

秋委如何養肝

4，秋天如何養肝

建議食療加茶療的方法，效果非常不錯的。也是我一直以來養肝的心得。食療：1、山藥米仁粥山藥30克切碎，米仁50克，加糯米50，加水適量煮粥吃，咸甜適宜可常吃，有健脾利濕益肝作用。 2、茄汁魚片青魚250克，洗凈切片；雞蛋2只打散，以淀粉調糊，倒入魚片拌勻，放油鍋內稍煎；最好投入番茄醬50克，枸杞子20克，加調料以水煮片刻。青魚健脾，養肝明目。 3、大蒜豬肝湯豬肝250克，去筋膜切薄片，以淀粉調勻；青葉大蒜200克，洗凈切段。共入沸水鍋內，續煮至豬肝酥透，調味服食。有養血保肝的作用。茶療：主要成份：枸杞、絞股藍、茵陳、金銀花、枳殼、紅棗等食用方法：每日1-2次，每次取1-2袋放入杯中，用開水沖泡，3-10分鐘后趁熱飲用，可反復沖泡至色淡為止。更多詳情請見參考資料。

1.要睡覺的時候,拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來,一個月您的臉就會白嫩。 2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后,敷在臉上20分鐘,每周3次,您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!! 3.每天起床喝2杯水,其中一杯加些鹽巴,可以清腸胃。 4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳,回到家記得要馬上卸妝。 5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。 6.一定要多喝水不熬夜,少吃油炸類的東西,保持皮膚清潔。 7.每晚洗完臉后,將養樂多倒在化妝棉上,直接敷在兩頰,甚至連額頭、下巴也可順便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。 8.晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒不抽煙不熬夜,保證水亮。 9.首先用冷茶包敷眼五分鐘,接著做一個類似瑜珈的動作,這個動作是先盤腿,再將手舉高后往前趴下,保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘,要一段時間的練習,但是效果真的很好。 10.市售的純水一瓶(600cc)不到10元,只要一周用純水洗臉3～4次,并經常以化妝綿沾純水敷面,臉臉自然而然的漂漂喔!! 11.據醫學報導,陽光中的紫外線,除了一般人所知的uva及uvb外,還有所謂的uvc,平常有陽光出現的日子,uvc及uvb易造成曬傷,但可別以為陰天就不需防曬了,因為陰天時仍有uva長波射線會對肌膚造成傷害,因此最好還是撐傘,才能防止老化的提早發生喔! 12.使用意仁粉,加一小匙在大約1000cc的水中,當飲用水喝,不單只對皮膚好,連對減肥都有神奇的功效喔!這是利用意仁具有利尿的效果,可以減少浮腫,所以具有瘦身及瘦臉的功效,而且對美白肌膚也有很大的幫助。 13.泡溫泉,泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑,且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者,泡有療效的溫泉還可改善哦!! 14.酵母粉1大匙(超市均有售)加統一優格1/2杯取適量涂抹於面膜紙上再貼於臉上5～10分鐘即可,一周約2～3次美白效果會更好。與sk-ii面膜具有相同效果又省錢喔! 15.小偏方∶就是黑砂糖+蜂蜜+一點點水;雖然有點麻煩,但能讓肌膚水嫩水嫩喔! 16.把優酪乳粉倒入鮮奶中(需密閉)放足24小時,冬天需要久一點,然后放入冰箱冷藏就可以用了,制作多一點可以用來喝,原本是用來減肥的啦!不過用來敷臉更棒,美白功效很好。不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔!! 17.用面粉蜂蜜及牛奶,以2∶1∶1的配方調勻,每周敷臉2次,每次15～20分鐘,用溫水洗凈,將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋,此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈,然后將蜂蜜涂抹臉上,讓洗澡時的蒸汽,將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。 18.要擁有嬰兒般的肌膚很簡單∶ a.飲食∶拒絕任何辛辣,油炸食物。多吃蔬菜水果,多喝水。 b.睡眠∶每天一定要11∶00前上床睡覺。 c.運動每天早晚各運動一小時 19.只要覺得毛孔粗大時,可用以下幾種不同的面膜來敷臉∶ a.new skin的冰河泥加上敷面膏調勻后敷整晚睡覺效果超霹靂! b.蛋白直接抹勻在臉上待乾沖洗即可。 c.用市售干燥的敷面紙泡在牛奶里瀝乾后敷在臉上有美白的功效。 d.綠豆粉加蛋白調勻后均勻涂在臉上。澡前先將臉蛋清潔干凈,然后將蜂蜜涂抹臉上,讓洗澡時的蒸汽,將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。 20.在吃的方面,好吃又不會發胖的幾種選擇如下∶ a.薏仁洗凈加水不加糖煮1～2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。 b.杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神采! c.多喝用排骨燉的各種湯品。

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5，進入秋季如何養肝護肝

進入金秋，天氣轉涼，又到了慢性肝病并發感染的高峰期。研究發現，秋季肝病復發的高峰期比春季持續時間更長，復發人數也更多，特別是乙型肝炎和肝硬化，甚至乙型肝炎的重疊感染、乙型肝炎患者的癌變都多發生在這個季節。這是由于進入秋季，氣溫會突然下降，人體的免疫功能進入一個抑制階段，抵抗力會下降，容易生病。再加上初秋天氣變化不定，流行性感冒、上呼吸道感染、甲型肝炎等多種傳染病和感染性疾病的也易發生，因此，在免疫功能下降的情況下，很容易并發或重疊感染上這些疾病，使原有的肝病加重。除此之外，飲食不當也是秋天肝病高發的重要誘因。在酷熱的夏季里，人們習慣喝冷飲、吃冷凍食品，脾胃功能減弱，肝臟也承受著一定負擔。而到了秋季，人們又開始大量進補，攝入高脂肪、辛辣食物，這會繼續加重脾胃和肝臟的負擔，誘發肝病。因此，秋季護肝十分重要。秋季護肝，首先要為身體補充足夠的水分。多喝水是為了補充干燥的秋季造成身體水分的流失，避免內臟缺乏水分。同時，及時補充水分促進了血液循環，加速身體代謝廢物的排出，減輕對肝臟的損害，起到清洗身體內部的作用。其次，中醫認為，秋季氣候干燥，機體陰津易虧，肝氣多虛，此時肝病患者宜注意養陰。中醫的五臟分別對應五種情緒，分別是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝臟對應的是“怒”，正所謂“怒傷肝”，長期精神抑郁或突然怒火中燒都會導致肝臟氣血失調，影響肝的疏泄功能。容易發脾氣、動怒的人，屬于肝火旺盛，“怒易生火，易傷肝臟”，會引起肝氣在體內堆積，從而導致肝氣易結，氣血不暢。因此盡量不要生氣，調整好情緒，保持樂觀健康的心態。第三，中醫養生特別強調作息有律、起居有常。中醫的子午流注中提到：肝膽在晚上11點至凌晨3點最興盛，各個臟腑的血液都經過肝，此刻肝臟的解毒作用也達到了最高峰。因此，人在此時也應順應自然，保證充足的休息。此外，中醫認為“人臥則血歸肝”。因此，養肝的最佳方式就是好好休息。平時工作避免過度勞累，及時休息補充體能，也讓肝臟能發揮其調節氣血的作用，以消除疲勞的感覺。另外，可以通過食補護肝。我國的傳統醫學素來有“五色飲食”的說法，而肝主青色，“青色入肝經”，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養血的功效。此外，“肝性喜酸”，根據酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋或酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝斂肝之效。還可以多吃一些富含蛋白質的瘦肉、魚類、蛋類、牛奶和豆制品。這些食物里含的蛋白質，是我們的肝合成蛋白的基礎物質。此外還要注意盡量少吃辛辣、油膩、過咸的食品，少喝酒。對于肝損傷人群，可適當補充一些護肝食品，有助于減輕肝損傷癥狀。松花粉松花粉藥食兼用的歷史已有數千年，追溯松花粉在我國古代民間作為時令食品的歷史更為久遠，迄今許多傳統食物中仍使用和添加松花粉。近年國家衛生部已確認松花粉為新資源食品，并列為普通食品管理。松花粉中含有豐富的礦物質以及微量元素、維生素等微營養素，其中鉀、鎂、鋅的含量比較突出。松花粉能促進肝細胞活化，防止肝病的發生，促進肝臟解毒功能。松花粉對肝臟有良好的保護作用，在治療肝病尤其是慢性遷延性肝炎方面有利于肝功能恢復和腹水吸收。松花粉能增加人體超氧化物歧化酶的活性，降低臟器組織和動脈膜中脂褐質的含量，保護肝臟，促進肝細胞的活性。同時，松花粉具有補充營養，改善體質，調控機體抗病能力的作用，可促進血液循環，增強機體新陳代謝，促進肝細胞再生，逐步改善和恢復肝臟功能；也可促進食欲，幫助消化吸收營養、改善病體狀況。葛根葛根具有悠久的藥食兩用歷史，是衛生部發布的藥食兼用植物，素有“亞洲人參”的美譽。作為食物，可以取其淀粉以充饑。作為中藥，葛根味甘辛，性涼，入脾、胃經，解表退熱、生津止渴、升陽止瀉、善治酒積。據《本草綱目》載：“葛根有解陽明肌表之邪，甘涼無毒，用其升散或治痘疹不起，賴以宣蔬，治泄則爆熟用之，又主兩陽含邪之不利，解酒則葛花為最，因有解表利便之功能”。葛根是不可多得的養肝護肝食品，研究證明，葛根具有解酒作用，能有效拮抗酒精引起的肝組織脂質過氧化損害，促進血液中酒精的代謝和排泄。余甘子余甘子為大戟科植物的干燥成熟果實，其營養豐富，被聯合國衛生組織指定為世界推廣種植的三種保健植物之一。余甘子性味甘、酸、澀、涼，歸肺、胃經，具有清熱涼血，生津止渴，消食健胃、化痰止咳、保肝解毒等功效，可用于發熱咳嗽，煩熱口干，消化不良，慢性肝炎，肥胖，高脂血癥，腹痛等，被廣泛用于抗病原微生物、清除自由基和抗氧化、抗肝損傷、抗炎、抗誘變等。現代醫學研究表明，余甘子具有顯著的保護肝臟作用。余甘子提取物能增加肝糖元含量，改善肝臟組織病理損傷，減輕肝組織病理損害程度。肝臟的保健應注意充足的營養攝取，適度的運動，充分休息，避免熬夜及過度勞累，戒煙戒酒，飲食平衡，定時定量，定時飲水，以利于肝臟代謝，不要隨意服用藥物，接觸化學藥劑、污染物質時應有適當防護，并定期進行肝臟檢查。此外，平日增加攝取松花粉、葛根、余甘子等這類護肝食品，也有益于肝臟健康。國珍松花伴侶片精選松花粉、葛根提取物、余甘子提取物，采用先進工藝精制而成，具有養肝保肝、清肝、解酒毒的作用，是秋季護肝的最佳選擇。