特別是血紅素鐵，含鐵量高，易被人體吸收利用，能有效預防和改善孕期缺鐵性貧血，提供充足的鐵供應，也有利于寶寶心臟和腎臟的發育,孕婦容易密，吃點補鈣的食物，比如骨頭，因為胎兒會吸收你的鈣，會讓你缺鈣,想吃什么就吃什么，但是不要吃辛辣或者生冷的食物，這樣容易刺激胎兒,不能吃百葉窗。
不能吃百葉窗。百葉簾，豆制品的一種，黃白相間，可涼拌，可炒，可煮。百葉這個名字在蘇北比較常見；北方地區叫豆腐皮；江西、江蘇(南部)和安徽地區被稱為張騫。蘇北的百葉簾，一般是把煮好的豆漿倒在布上，然后一層一層地倒，再用重物壓(有些方言叫“炒”)去掉一些水分，最后把用來倒百葉簾的布剝下來。
可以適量食用。豬血是常見的補血食品，富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、煙酸等營養成分。特別是血紅素鐵，含鐵量高，易被人體吸收利用，能有效預防和改善孕期缺鐵性貧血，提供充足的鐵供應，也有利于寶寶心臟和腎臟的發育。特別注意:不要和黃豆、海帶一起吃，否則可能會引起消化不良和便秘。
老年人常吃豬血，豬血每100克含蛋白質19克，比牛肉、瘦肉、雞蛋中的蛋白質高，容易消化吸收。豬血中的脂肪含量很少，每100 g只有0.4 g，是瘦豬肉中脂肪含量的1/10。是一種低熱量、低脂肪、高蛋白的食品。豬血含鐵量也非常豐富，每100克含鐵量高達45毫克。鐵是造血所需的重要元素，體內缺鐵就會發生缺鐵性貧血。
4、 孕婦吃什么好啊-百度寶寶知道想吃什么就吃什么，但是不要吃辛辣或者生冷的食物，這樣容易刺激胎兒。多吃蔬菜水果，多喝水，孕婦容易密，吃點補鈣的食物，比如骨頭，因為胎兒會吸收你的鈣，會讓你缺鈣。還有就是需要補血等等，經常喝燉湯很有營養。總之要多吃有營養的東西，祝你健。
