體虛的人可以在經期吃榴蓮補充營養，但不要多吃,不能吃剛從冰箱里拿出來的水果，也會引起宮寒，容易引起腸胃不適，比如腹痛、腹瀉等,經期女性可以在早餐后吃一個蘋果，既能補充營養，又能緩解經期便秘,4.桂圓5.柿子6,女性朋友來了例假會比較虛弱，一定要好好照顧,所以來例假吃什么水果最好,來例假吃什么水果最好。
女性朋友來了例假會比較虛弱，一定要好好照顧。平時要注意保暖，不要喝冷飲，不要吃生冷的食物，否則容易引起痛經。多注意飲食，可以吃一些對經期有益的水果。所以來例假吃什么水果最好？來例假吃什么水果最好？1.櫻桃櫻桃富含鐵質，在月經期間流失過多。可以多吃櫻桃補充一些鐵，讓血紅蛋白長得更快，避免貧血等癥狀，對身體還是挺有好處的。2.蘋果含有蘋果酸，可以加速新陳代謝，消除下半身脂肪。經期女性可以在早餐后吃一個蘋果，既能補充營養，又能緩解經期便秘。而且蘋果含有大量的鈣，非常適合經期女性食用。3.榴蓮榴蓮的營養價值很高。體虛的人可以在經期吃榴蓮補充營養，但不要多吃。畢竟太熱了容易上火。4.桂圓5.柿子6。木瓜木瓜有獨特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆積在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果膠是極好的洗腸劑，可以減少下半身廢物的堆積。
1。經期不要吃西瓜、梨、甜瓜、柚子等寒性水果，以免宮寒導致月經量減少，容易引起痛經癥狀，宮寒嚴重的話容易影響生育。不能吃剛從冰箱里拿出來的水果，也會引起宮寒，容易引起腸胃不適，比如腹痛、腹瀉等。2、如果經期腹痛考慮痛經，最好腹部保暖，用暖水袋暖胃。同時建議加強飲食營養，如多吃溫性水果，如蘋果、桃、櫻桃，還有荔枝、桂圓、榴蓮等。但是，這些水果都是熱性水果，不能多吃。吃多了會引起上火的癥狀。經期注意多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，建議勤換衛生巾，避免婦科感染。
3、想要子宮越來越干凈, 例假期間哪些水果可以多吃呢?經期多吃水果可以預防便秘，避免盆腔充血，但是寒性的水果在經期是不能吃的，所以要選擇溫而不寒的水果。適合經期食用的水果有:扁蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，，而橘子、桃、櫻桃、棗、荔枝、桂圓、菠蘿、石榴、葡萄性溫，適合經期食用。要注意不要一次吃太多。
