胃腸蠕動減慢，影響消化吸收的正常進行，嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病。一般飯后0.5~1小時做活動比較合理。3.劇烈運動后不宜立即洗澡:由于運動消耗大量能量，必須等人體各系統功能恢復正常(半小時左右)后才能洗澡。2.體育鍛煉有什么好處？1.體育鍛煉有助于改善情緒:在運動過程中，大腦會釋放內啡肽樣物質。

我想說，無論何時何地，適度的運動都是必須的，而且大學本來就是一個寬松的環境，沒有人會主動去運動，所以體育課是運動發展的平臺，當然要善于通過體育課達到運動的效果。學校體育活動是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，是學生德、智、體、美、勞全面發展的需要，對為祖國“四化”建設培養合格人才具有重要意義。

問題1:學體育有什么好處？體育鍛煉可以調節人體的緊張狀態，改善身體和心理狀態，恢復體力和精力；2.體育鍛煉可以增進身體健康，使疲憊的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習和工作；3、舒展身心，有助于睡好覺，消除讀書帶來的壓力。4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個人的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使人格在和諧的氛圍中健康和諧地發展；5.體育鍛煉中的集體項目和比賽可以培養人們的團結、合作和集體主義精神。

隨著人民生活水平和文化素質的提高，“愛美之心人皆有之”，所以要在運動中茁壯成長，在運動中強身健體。這個回答就是引用的問題2:運動對我們有什么好處？經常鍛煉能給健康帶來很大好處。這些好處如下:①增加心肺功能，長期來看可以降低心血管疾病的風險。②是控制體重最有效的方法，同時可以控制熱量的攝入。

運動這個詞被很多人認為是很累很累人的。事實上，運動有很多好處。我整理了400字的體育課供大家參考。-0的優點/運動這個詞被很多人認為是很累很累人的。事實上，運動有很多好處。首先，運動能讓人出汗。出汗，也許很多人都不好受，因為會讓人覺得很熱，散發出一股汗味。

可以洗去皮膚表面的污垢，保持毛孔通暢。其次，運動可以讓身體的每一個細胞都給予力量，促進新陳代謝，讓我們快速成長，成為一個成年人。此外，運動對人有很大的好處。俗話說“生命在于運動”，“運動不是萬能的，不運動什么都做不了”等等。它能讓你每天都強壯健康。最后，運動可以交到很多朋友，因為很多人喜歡向同齡人學習，長此以往成為朋友。

增強人的心肺功能。還能增強肌肉耐力。首先，體育課是一門放松自己，增強自信的課程。通過參加體育活動，可以磨練意志，強身健體。上了很久的課，屁股都很難坐了！所以體育課是放松大腦和身體的時候，同時又處于花季，要多運動。我們上了一天的常規課，突然看到一段體育課，這樣就可以在這之后放松一下，用-0讓我們一天的疲勞得到放松。

這對我們上課的心情很有幫助。當然，我們也可以呼吸新鮮空氣，鍛煉自己。健康嗎？你說的對嗎？增強人的心肺功能。還能增強肌肉的耐力。先上體育課 a課程放松自己，增強自信。通過參加體育活動，可以磨練意志，強身健體。不僅如此，你還可以和你的朋友分享樂趣。

尚體育課的好處是可以鍛煉身體，增強體質，讓學生從緊張的學習氛圍中放松下來。缺點是容易在體育課上受傷，一些熱愛學習的同學覺得這占用了自己的學習時間。1.運動有益于人體骨骼和肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的功能狀態，促進人體的生長發育，提高抗病能力，增強機體的適應能力。2.減少兒童成年后的心臟病，

糖尿病等疾病的機會。3.鍛煉是增強體質最積極有效的手段之一。4.它可以降低你過早衰老的風險。5.運動可以提高神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動中復雜變化的判斷能力，及時做出協調、準確、快速的反應；使人體適應內外環境的變化，保持人體正常的生命活動。6.運動能讓身體的肌肉發達，主要是因為骨骼肌纖維變粗變長，而不是肌纖維數量增加。運動引起的內在變化是肌絲和肌原纖維數量增加，肌節增多，線粒體和糖原增多，肌纖維的外在變化是毛細血管和結締組織細胞增多。這些因素使骨骼肌變得厚實發達。可以說運動對強身健體有很好的作用。生命在于運動。

{16}

體育是教育的重要組成部分；體育課是中小學生必修課；國家教委規定，各級中小學要保證學生每天有一小時的體育鍛煉時間，可見體育課對學生大有裨益。我們可以從以下幾個方面來說明這個問題:第一，體育鍛煉對體育系統的影響。經常進行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中毛細血管增多，血流量增加，使體內血液供應良好，蛋白質等營養物質的吸收和儲存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體積增大。

另外，由于肌肉結構的改變，酶活性的增強，神經調節的改善，功能得到改善，表現為肌肉收縮力強，速度快，彈性好，耐力強。體育鍛煉可以促進骨骼強化，提高骨骼性能，經常進行體育鍛煉可以改善新陳代謝，改變骨骼的結構和性能。表現在骨密度的增厚，使骨骼變粗，也加速了骨骼長度和直徑的增長，對身高的增長有積極作用，許多科學實踐證明，經常鍛煉身體的學生比不鍛煉的學生身高高6 ~ 12 cm。