03牛奶燕麥切片軟化后，也可以在燕麥切片中加入一些牛奶，再攪拌一下，味道會更好,02開水如果想快速軟化燕麥片，可以在燕麥片中加入適量開水，然后用勺子攪拌均勻,2.將燕麥片放入大廚機的攪拌杯中，加入少許水，開啟大廚機電源，微動15秒，將燕麥片打成細燕麥米漿,9.燕麥成品南瓜粥拉絲燕麥片營養(yǎng)價值高。
吃法如下:所需食材:燕麥片，米飯、南瓜適量。1.先將燕麥切片和大米分別清洗干凈，用清水浸泡半小時。2.將燕麥片放入大廚機的攪拌杯中，加入少許水，開啟大廚機電源，微動15秒，將燕麥片打成細燕麥米漿。3.將米和水放入煮飯杯中，設(shè)定溫度為100度30分鐘，開始煮米粥。4.南瓜去皮，去籽，切成小塊，放入蒸鍋。5.把蒸鍋裝在廚師的機器上，下面的杯子里煮粥，上面的蒸鍋里蒸南瓜。6.南瓜蒸熟了，米粥也差不多熟了。取出蒸格，將燕麥米漿倒入粥中。7.米粥煮沸后加入蒸熟的南瓜塊。8、繼續(xù)煮至米粥粘稠，即可出鍋。9.燕麥成品南瓜粥拉絲
燕麥片營養(yǎng)價值高。接下來我們來看看怎么吃燕麥片。01溫開水將適量的燕麥片放入碗中，然后在碗中加入一些溫開水，浸泡一段時間使燕麥片變軟，然后飲用。02開水如果想快速軟化燕麥片，可以在燕麥片中加入適量開水，然后用勺子攪拌均勻。03牛奶燕麥切片軟化后，也可以在燕麥切片中加入一些牛奶，再攪拌一下，味道會更好。如果喜歡喝甜冰糖，可以加適量冰糖到燕麥片。冰糖化了再喝。
1和燕麥的作用是有效降低人體內(nèi)的膽固醇，經(jīng)常食用對身體有益。特別是對中老年人的心腦血管疾病有一定的預(yù)防作用。2.燕麥的功能對糖尿病人有好處，因為經(jīng)常食用燕麥對糖尿病人有降血糖、減肥的作用。3.經(jīng)常吃粥燕麥有促進排便的作用。為此，很多老年人大便干燥，容易導(dǎo)致腦血管意外。燕麥可以緩解便秘。4.燕麥還能改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，可預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進傷口愈合，預(yù)防貧血。是補鈣的佳品。5.燕麥富含亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等有輔助作用。，而且對老年人增強體力、延年益壽也大有好處。
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