如何才能學會自由泳學習自由泳，打腿加換氣最關鍵，掌握基本方法，輕松學自由泳00:00/03:5670%快捷鍵說明空格:播放/暫停Esc:退出全屏↑:音量提高10%↓:音量降低10%→:單次快進5秒←:單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷鍵說明2，自由泳初學者教學步驟自由泳初學者教學步驟分以下幾個方面：1、打腿目標就是全身平行于水面，雙手伸直核心收緊。打腿的時候小腿彎曲盡量小，力度朝下，腳背微微繃直。2、劃手劃手主要是要高肘抱水，推動力才大，但初學者記得五指并攏，手腕盡...