例如，如果您想減肥，可以嘗試普拉提練習，使用不同的普拉提機器，將普通肌肉和健身元素添加到普拉提姿勢中，并幫助您燃燒額外的卡路里。普拉提系統是建立在肌肉控制之上，普拉提系統里沒有任何動作是隨意的，題主想要通過普拉提鍛煉臀部是完全可以的，這個也充分體現了普拉提的健身理念。1、長期練普拉提有什么好處？1、改善血液循環普拉提通過運動與呼吸的配合，可以有效改善身體的血液循環，有利于身體健康，提高身體的免疫功能。2、提高心肺功能普拉提的基本原則之一就是深度呼吸，深長的呼吸可以增加氧氣的攝入量與二氧化碳的排出量，從而以...