怎樣在家里健身2，怎樣自己在家鍛煉身體3，如何在家里鍛煉體力4，在家如何鍛煉5，怎么在家里進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)6，有哪些運(yùn)動(dòng)可以在家做鍛煉身體的1，怎樣在家里健身每天30個(gè)伏臥撐做四組2，怎樣自己在家鍛煉身體買個(gè)跑步機(jī)，堅(jiān)持鍛煉！也可以做瑜伽。做附臥撐做俯臥撐3，如何在家里鍛煉體力可以參考下面的內(nèi)容;首先是熱身。在房?jī)?nèi)來回走上幾分鐘，讓全身的血液循環(huán)起來。接下來是一分鐘的高抬腿運(yùn)動(dòng)，要將膝蓋抬到腰部，接下來是一分鐘的轉(zhuǎn)身運(yùn)動(dòng)，雙腳打開與肩同寬，上半身左右來回轉(zhuǎn)動(dòng)，動(dòng)作幅度不要太大，以免扭傷了腰肌腰椎。接下來運(yùn)...