最好是氣血雙補，能全面改善氣血虛弱引起的不適癥狀，且無副作用,最好服用含鐵和阿膠的鐵之元片，每天補充幾片補血調節血氣,一般食物沒有補氣補血的作用，可以用中藥、黃芪、阿膠調理，one補氣one補血,補血和補氣同時服用，達到氣血雙補的效果,補氣補血食物有紅棗和紅豆,最快最有效的調理方法是用補氣的藥物補充鐵補血即可。1、什么食物補氣養血最好補氣補血的時候可以多吃葡萄、西紅柿、柚子。如果貧血癥狀不是很嚴重，也可以調整飲食，不吃補血的食物。補血和補氣同時服用，達到氣血雙補的效果。不要挑食，多吃含鐵的食物，如豬肝、瘦...