如果你有時間，我建議你去戶外看看大自然，呼吸一下山和水的氣息，坐在河邊的一塊巖石上，想想自己,同理，負面和不好也是一樣的,準備一支筆和一張紙，找個安靜的地方，給自己點點喜歡喝的東西,一團亂麻因為你不知道你在做什么，沒有目的，或者不知道你所面對的事物或人的意義。1、腦袋一團亂麻怎么辦?準備一支筆和一張紙，找個安靜的地方，給自己點點喜歡喝的東西。把想到的寫下來，不管是什么，出來就寫。最后，看你有多少想法。然后你可以在下一步對你的想法進行分類，無非是好與壞，積極或消極。看著所有好的積極的想法，你選擇最接近現實的...