如何才能把腹肌練成十塊以上2，十塊腹肌怎么練啊肚臍眼的下面的4塊3，10塊腹肌1，如何才能把腹肌練成十塊以上嚴(yán)格說(shuō)來(lái)腹直肌就是一大塊，一段一段有腱劃分割至于你到底長(zhǎng)了幾條腱劃，這是天生的，所以不一定是幾塊而且一般不對(duì)稱但是基本沒(méi)見(jiàn)能劃成10塊以上的，好像腹肌只有8塊…多做仰臥起坐“畝產(chǎn)萬(wàn)斤”的腹肌版本？用刀劈開，橫著切五刀，豎著切一刀即可！看來(lái)只有這方法適合你了，樓主。用刀劈開，橫著切五刀，豎著切一刀即可！2，十塊腹肌怎么練啊肚臍眼的下面的4塊仰臥起坐是練上腹的，肚臍眼下要練下腹，可以站在兩個(gè)跑步機(jī)的...