是堅持還是跳出舒適區跳出舒適區的本意其實是讓你把舒適區擴大。給你幾點小小的建議，你看看對你有幫助沒，（1）食物上,控制數量,如果餓了,可以多吃一些水果,蔬菜.（2）注意運動.推薦瑜伽,游泳.這兩種運動是燃燒熱量比較多的.（3）多飲水.注意保持規律的生活節奏.不要過于貪2，跳出舒適區你是怎么做的因為跳出舒適區和不跳出舒適區對不同性格的人來說能提供的幸福感也是不一樣的，比如對懶人來說跳出舒適區并不會讓他覺得多快樂，但是我覺得人生很長，舒適區也一直在改變，而改變的原因其實就是你人生際遇的變化，導致你潛移默化...