怎樣簡便又有效率的修腿早餐是一定要吃的中午最好吃一些清談的東西（告訴你一個(gè)方法如果你覺得菜太油膩的話你就拿一碗溫水把菜在里面洗一下這樣會(huì)好的多我在家里就是這樣的）調(diào)味品也要少吃你在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以和一些醋這樣可以幫助消化的還有早上喝一杯溫鹽水你只要做到這些就肯定可以減下來的2，怎樣能使腿變的修長快速簡易美腿操1.準(zhǔn)備姿勢:坐在地板上,向內(nèi)彎曲一條腿,另一條腿盡量向前蹬直,雙手按住伸直的腿的足踝.身體一邊向伸直的腿府下,一邊吸氣,拉起上身時(shí)呼氣,氣吐盡后恢復(fù)到準(zhǔn)備姿勢,左右腿輪流各做5次.2.屈膝伏地,脊...