推胸device相比深蹲，對胸部的刺激會更隔離，對臀部的刺激會更少,要問怎么練胸，要分開練，分為中下胸和上胸,坐姿推胸和臥推差不多，但是臥推效果要好很多，因為如果用啞鈴或者自由杠鈴，啞鈴和杠鈴會給人一種自由落體的感覺，不像器械，是固定的,蝴蝶胸鉗機是用來練胸溝的，也就是胸部的內側。1、坐姿推胸練過胸會疼嗎如果你可能在第一次運動后的第二天或第三天感到疼痛，這是正常的，因為在運動過程中，你胸部的肌肉纖維會造成一些良性損傷，所以會痛，但通常三天后會好轉。當然也要看你的訓練強度。如果只做一兩組，也不會很疼。多做幾...