也可以?shī)A住腋下，手指并攏放在另一個(gè)肩膀上,2.使用背包:減輕背包的重量，避免將全部重量放在左邊肩膀或右邊肩膀，多使用背包分擔(dān)重量,肩膀的背部，左右各有一塊三角骨，即肩胛骨,4.不要過(guò)度使用肩膀:不要過(guò)度使用肩膀，注意無(wú)論是運(yùn)動(dòng)還是做家務(wù)都不要過(guò)度使用肩膀，以免關(guān)節(jié)磨損疼痛。1、如何緩解肩膀酸呀帶唐逸覽的軟肩井點(diǎn)位于頸根與肩連線的中心。一按好肩的穴位，就會(huì)感到非常舒服的壓痛，很容易發(fā)現(xiàn)。也可以?shī)A住腋下，手指并攏放在另一個(gè)肩膀上。此時(shí)，正好中指碰到的地方就是肩井穴。當(dāng)肩膀的疼痛蔓延到背部時(shí)，指壓天宗穴即可有效...