板栗的第一個作用是補腎強筋，所以對于一些腰膝酸痛、骨折、損傷的患者來說，適當的吃一些板栗可以入腎經，進而使我們的筋骨更加強壯,板栗的第三個作用是為身體提供足夠的能量，因為板栗還含有豐富的碳水化合物，可以及時補充肌肉糖原，對緩解肌肉疲勞有非常明顯的作用,板栗的第二個作用是益氣健脾。1、板栗餅的做法板栗功效1，板栗將肉去皮，放入器皿中。將板栗肉磨成泥，加入適量的水、面粉和糖拌勻。用手輕輕壓平，攤成圓形，用中火烤成板栗蛋糕。2、補腎強筋，益氣健脾，緩解肌肉疲勞。板栗的第一個作用是補腎強筋，所以對于一些腰膝酸痛、...