科學(xué)堅(jiān)持適合自己的運(yùn)動(dòng)頸椎運(yùn)動(dòng)不僅能有效改善頭頸部的血液循環(huán)，激活腦細(xì)胞，增強(qiáng)頸部肌肉的力量，增加頸部的活動(dòng)能力，還能活動(dòng)各關(guān)節(jié)頸椎恢復(fù)或改善生理曲線和機(jī)械平衡頸椎,最近最好去醫(yī)院檢查一下頸椎擴(kuò)展資料頸椎運(yùn)動(dòng)的主要作用是放松頸部肌肉，另外還可以緩解頸椎壓力，一般適合頸部肌肉緊張，久坐感覺疲勞的人頸椎,3.可以做頸椎的拉伸運(yùn)動(dòng)，可以增加頸椎的肌肉力量，矯正頸椎的生理曲度，緩解頸椎的疾病。1、頸椎操第八節(jié)是怎么做的?第8節(jié):雙腿并攏摩擦膝蓋，微微彎曲。手掌壓在膝蓋上，先順時(shí)針再逆時(shí)針，膝蓋各轉(zhuǎn)12圈左右。這個(gè)...