什么美食可以達到美容養顏的效果銀耳湯，燕窩都可以2，有哪些食物可以美容養顏的最佳美容食物近年來，國內外美容專家看好以下食物：1.溫開水，每天8-10杯，可保持皮膚豐潤光澤；2.綠色蔬菜，如莧菜、椰菜、青菜等，含有大量維生素與礦物質；3.西瓜、哈密瓜，既補水分又供營養；4.瘦肉、雞肉、魚肉，提供豐富的蛋白質、鐵質；5.粗糧、豆類，供給皮膚所需特殊養分；6.脫脂奶與低脂奶、乳酪，熱量低而含鈣多，可柔軟皮膚，強壯筋骨；7.柑桔類水果，含豐富維生素C，防止面部微血管破裂與色素斑形成；8.豬皮，膠原蛋白及彈性蛋...