怎么增強(qiáng)腿部肌肉2，怎么鍛煉下肢肌肉1，怎么增強(qiáng)腿部肌肉下肢肌：下肢肌可分為髖肌、大腿肌、小腿肌和足肌。髖肌起自軀干骨和骨盆，包繞髖關(guān)節(jié)的四周，止于股骨。按其部位可分為兩群。髖內(nèi)肌位于骨盆內(nèi)，主要有髂腰肌、梨狀肌和閉孔內(nèi)肌。髖外肌位于骨盆外，主要有臀大肌、臀中肌、臀小肌和閉孔外肌。大腿肌分為前、內(nèi)、后三群，分別位于股部的前面、內(nèi)側(cè)面和后面。前群有股四頭肌和縫匠肌。內(nèi)群位于大腿內(nèi)側(cè)，有恥骨肌、長(zhǎng)收肌、短收肌、大收肌和股薄肌等。后群包括外側(cè)的股二頭肌和內(nèi)側(cè)的半腱肌、半膜肌。小腿肌可分為前、外、后三群。足肌...