孕婦頭三個(gè)月都應(yīng)該吃什么2，懷孕前三個(gè)月主要吃些什么1，孕婦頭三個(gè)月都應(yīng)該吃什么孕婦頭三個(gè)月平時(shí)飲食要注意清淡，以蘋(píng)果蔬菜為主，不要吃辛辣刺激的食物，每天攝入定量的蛋白質(zhì)，如：豆腐，豆類(lèi)，魚(yú)等，并且也要吃一定量的瘦肉，確保脂肪的攝入。最主要的是孕婦三個(gè)月要注意葉酸的攝入，因?yàn)槿~酸缺乏會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，目前中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦孕前每天攝入400微克葉酸，孕早期，孕后期每天攝入600微克葉酸，每天最高攝入不要超過(guò)1000毫克，中國(guó)計(jì)生委建議，孕前三個(gè)月開(kāi)始每天服用400微克的葉酸，可以有效防止嬰兒出生缺陷...