沒睡好，早上起的很早，考試的時(shí)候腦子很亂,如果吃飯和考試之間有很長(zhǎng)時(shí)間，可以吃飽,考試前避免吃巧克力，最好不要喝太多的水和飲料；考完試可以喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料,中考運(yùn)動(dòng)前的飲食原則:第一，考試前至少一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)要吃飯；考前吃清淡易消化的食物，忌食油膩辛辣和易產(chǎn)氣的食物；考前吃東西不容易飽。1、中考體育前的食量和所吃食品有什么要注意的中考運(yùn)動(dòng)前的飲食原則:第一，考試前至少一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)要吃飯；考前吃清淡易消化的食物，忌食油膩辛辣和易產(chǎn)氣的食物；考前吃東西不容易飽。如果吃飯和考試之間有很長(zhǎng)時(shí)間，可以吃飽...

中考期間吃什么啊原則：應(yīng)有糧食，也應(yīng)有富含蛋白質(zhì)的食物，干稀搭配、主副食兼顧。以谷物等為主，肉類和蔬菜水果為輔，保證糖、蛋白質(zhì)、維生素三類營(yíng)養(yǎng)素齊全。早餐參考食譜：主食可考慮饅頭、包子、雞蛋掛面、玉米粥等；富含蛋白質(zhì)的食物可考慮咸鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生米、小蔥拌豆腐等；稀食可考慮玉米粥、雞蛋湯、掛面、麥片粥等；小菜可考慮拌胡蘿卜絲、拌黃瓜、拌白菜絲、拌海帶絲等。午餐：吃飽，重在補(bǔ)充能量原則：吃飽，補(bǔ)能量，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品，要有糧食、有肉、有菜、有豆制品，有干有...