太極拳與養(yǎng)生建議多看看道德經(jīng)參考《中國武術(shù)文化散論》邱丕相，里面有一段對(duì)于太極的練習(xí)修養(yǎng)對(duì)于我來說感觸很深。請(qǐng)你仔細(xì)觀察一下烏龜就知道了。去問問費(fèi)發(fā)洲…他開的這個(gè)選修課…還是啥陳式太極拳的傳人…2，太極拳如何養(yǎng)生全身放松。慢練即為養(yǎng)。養(yǎng)氣養(yǎng)精養(yǎng)神。養(yǎng)生更可以說是養(yǎng)身，養(yǎng)身又可以說養(yǎng)神和養(yǎng)身，太極本出于忘，忘記煩惱，忘記高興，因?yàn)榇笙泊蟊钜讉瘛Ｊ棺约壕袢谟谧匀弧酪嗳タ刹皇丘B(yǎng)身嗎？當(dāng)然身體的鍛煉也不能少，網(wǎng)上找找視頻還是很多的，慢打輕放，自然呼吸，打幾遍？我認(rèn)為自己全身肌肉微熱就好，感覺全身舒服...