什么是立定三級(jí)跳你好友我來回答：立定三級(jí)跳也叫原地三級(jí)跳!不過運(yùn)動(dòng)會(huì)是很少有這項(xiàng)目的!共三步,!主要多練協(xié)調(diào),三步跨,還有單腿的力量,起跳時(shí)和立定跳一樣(兩腳內(nèi)八字起跳),然后先出左腿,第二步右腿,第三步進(jìn)沙坑,跳時(shí)盡量小腿前伸,所以個(gè)頭高有好處!你還是多練習(xí)吧!建議你多跳樓梯,效果絕對(duì)好,不過安全也要注意!立定三級(jí)跳,起跳第一步要像立定跳遠(yuǎn)一樣用力蹬``單腳落地，第2步小一點(diǎn)`因?yàn)檫@是為了第3步起跳加到動(dòng)力``下坑注意收腹2，立定三級(jí)跳遠(yuǎn)立定三級(jí)跳考驗(yàn)的是下肢的相對(duì)力量和爆發(fā)力。所以下肢相對(duì)力量時(shí)關(guān)...