怎么做月子餐2，月子餐是怎么做1，怎么做月子餐第一周：清淡飲食；第二周以后可以根據產婦的飲食習慣調劑。2，月子餐是怎么做1、豐富的蛋白質：月子里要多吃一些含有蛋白質的食物，豆類，魚，瘦肉等，不過要控制在90-95克就可以，如果吃太多，可能會適得其反。2、食物多樣化：有些老熱講究月子里要吃精細的食物，這種想法是不對的。月子里面媽媽的糧食一定要粗細搭配，粗纖維還能夠幫助腸胃的蠕動，避免便秘。3、多吃含鈣豐富的食物：哺乳期會流失大量的鈣，吃補鈣的食物既能夠保證媽媽自己身體的需要，還能保證乳汁的營養。4、合理...