本文目錄一覽1，真的行啊我是個男生練壓腿時會不會很疼啊那我是不是要多跑步啊2，男生睡覺的時候習慣用腿壓著你這些表現代表什么3，怎么練壓腿我男的1，真的行啊我是個男生練壓腿時會不會很疼啊那我是不是要多跑步啊和跑步沒關系。自己先在家里慢慢壓，自己壓自己不會很疼，知道自己的極限在哪，每天堅持就行了。百度壓腿！有完整步驟一步步來，我現在手機上，沒法復制。記住一點，不可把頭下壓到腿，腹和肚子起來成O型。先腹后肚再頭貼腿壓腿之前你沒充分的做準備運動直接壓當然會疼你要把腿上的筋都抻的長長的這樣壓腿才會輕松{0}2，男生...