橘子、檸檬、草莓、蘋果等新鮮水果富含維生素C，維生素C是人體所需的營養元素,芹菜、菠菜、油菜、薺菜等綠葉蔬菜富含維生素c,建議患者養成良好的飲食習慣，多吃富含維生素c的食物,吃沙棘補充vc最快，沙棘的vc含量非常豐富,人體補充維生素C有以下作用:1,這對補充維生素c很有用。1、吃什么補充維C吃沙棘補充vc最快，沙棘的vc含量非常豐富。沙棘果實的VC含量極高，一般在1000mg/100g左右，被譽為“VC之王”，僅次于白刺，位居第二。鮮果中VE的含量為2.9mg/100g，僅次于野生樹莓。油脂中VE含量為2...