怎么樣練彈跳練習彈跳速度的方法鍛煉腿型：說說腿型和彈跳的關系。總的來說，跟腱長而細的人彈速快很多，彈跳也會強，麥蒂就是最好的說明。小腿和大腿粗的人，暴發出來的力量對于彈跳也很重要，據說舉重運動員都可以灌籃，沒見過。不過這說明了這個問題。不可否認先天因素，腿型和身高都大部分是天生的，但是要做的就是把能做到的做的最好。腿型要壓腿，壓韌帶，這樣才能把跟腱練細。小腿和大腿肌肉都要靠平時艱苦的力量鍛煉。鍛煉腳尖：惦著腳尖在樓梯上，慢慢抬高身體，然后下降，再重復。效果對于不會跳高的人來說立竿見影。跳繩也不錯，也可...