每天跑步多長時間好半個小時{0}2，跑步每天跑多久合適說真的跑步是最好的減肥方法，每次得堅持45分鐘以上最好了，因為45分鐘以上身體里的脂肪才能燃燒，速度勻速就行，如果累了，就走幾步，但一定不要休息，堅持下去，一個月就有很好的效果，另外，跑步前兩小時最好不要吃東西，否則會得胃下垂的。減肥的話:每天40分鐘,多遠沒有什么硬性規定,不過怎么也得有個5公里出去了吧!鍛煉的話:20分鐘足以,試著相對快一些,就像在測12分鐘跑!剛開始的話,不管你為的是什么,都要慢慢來...從一半開始做起吧!兩周加一點!~{1}...