本文目錄一覽1，怎樣跑100米2，怎么跑100米3，怎么跑好100米4，100m怎么跑1，怎樣跑100米力量.全力沖刺需要增加自身的肌肉爆發力,特別是動作速率,因為短短的100米是速率至上的,起跑時注意自己的頭要向前,不能向上,以便自己最快達到自己的最快速度.{0}2，怎么跑100米跑100米，要反應快，爆發力強。要會起跑，給自己創造一個優勢。然后靠爆發力來提升速度。爆發力一般是在起跑后10米才會發揮出來，在20米到50米為加速階段，最后50米則為沖刺階段。到終點時要壓線，就是身體向前傾。跑步時心態要好，...