本文目錄一覽1，求好的膳食搭配2，合理飲食搭配一日三餐食譜3，怎樣搭配一日三餐才能實現膳食平衡飲食搭配4，最健康的飲食搭配方法1，求好的膳食搭配可以采用煮粥的方法一試。粥中可放少量的大米，加入小米、黑米、玉米碎粒、花生、蓮子、黃豆、黑豆、紅豆、云豆、核桃、喬麥、枸杞等等。均少量。{0}2，合理飲食搭配一日三餐食譜中學生一周營養食譜本食譜適用于16~18歲少年，男，體重54kg。每日熱能需要2840kcal，蛋白質：86克（12%），脂肪72克（23%），糖類462克（65%）。（女生、體重不同者供參考）食...