本文目錄一覽1，腹部側部肌肉怎么練2，腹部側邊的肌肉怎么練3，如何更好的鍛煉側腹肌4，怎樣煉腹側肌5，如何鍛煉側腹部肌肉6，怎樣鍛煉側腹肌7，如何鍛煉側面的腹肌1，腹部側部肌肉怎么練腹部兩側是腹斜肌，肋骨附近是前鋸肌。前鋸肌再有就是掛單桿轉腰轉腿，這些找不到圖片，前鋸肌很多人都忽略練，用啞鈴練的倒是有圖片像啞鈴前平舉，杠鈴前平舉，臥推都能練到前鋸肌仰臥起坐是最好的鍛煉腹肌方式，平時在家里多做彎腰動作，收腹動作。練力量可以練拳，想象自己聚一股氣在手上，從胳膊到拳頭，隔空出拳。平時扎扎馬步可以練腹部和腿部力量...