青春期如何增高鍛煉就是多運動吧運動很簡單，有氧運動，一日三餐，不熬夜，內分泌適度！就這些。多吃，，多睡覺！！！2，青春期怎樣讓自己長高些多做有氧運動，像慢跑，籃球，跳繩什么的，還要補充鈣質，最好別吃鈣片，吃多了反而不長了，每天兩袋三元鮮奶，兩個雞蛋就差不多了，還有要營養均衡，魚，肉，蛋，奶，禽，蔬菜，水果，一樣都不能少，雜糧也很重要多運動適量補鈣多睡覺最好在9點以前運動，游泳籃球跑步都可以。運動有助于新陳代謝，可以幫助生長。吃的可以去看營養搭配的辦法，我不知道吃鈣片，喝牛奶，多打籃球多運動3，青春期如...

對于一些個子矮的男性朋友，怎樣才能快速成長,3、保持充足的睡眠青春期之間，正是你成長的時候，一定要有充足的睡眠，不要熬夜，只有睡好了才能有好的身體，這樣才能長高孩子,跟大家分享一下我是怎么長大的吧,長高了就好,有助于長高的練習不利于長高,青春期How長高23我23歲長高了7厘米。1、青春期怎么長高青春期How長高23我23歲長高了7厘米。對于男生來說，總有一個挺拔的身材是很多男生非常渴望的。對于一些個子矮的男性朋友，怎樣才能快速成長？跟大家分享一下我是怎么長大的吧！想要長個好男人，營養一定要跟上，主食的粗...