最后通過外部輔助，比如買一個流行的肺煙灰缸，看到這個煙灰缸就會想起自己的肺；比如你再買一個發(fā)聲的打火機，一點著就咳嗽，心理上就強迫自己戒煙首先問問自己為什么要戒煙,戒煙就容易多了,如果答案是肯定的，列出戒煙的好處，以及吸煙的壞處，挑出最討厭吸煙的地方，以及戒煙之后你最開心的地方,二、戒煙最好同時戒酒，因為人喝酒后意志力會下降,第三，告訴你的朋友你有戒煙,有必要戒煙。{0}1、怎樣戒煙最有效?取代吸煙的六大待辦事項。如果你想戒煙，請先閱讀以下三個步驟。然而，當(dāng)你準(zhǔn)備好了，時代雜志最近發(fā)布的以下策略可能會幫助...