生活常規一天怎樣做最好每天最好是4點鐘起床，之后呢去外面晨練一個小時，之后呢，休息一下準備吃早飯，早飯要有營養清淡一些的食品，比如牛奶，雞蛋，面包，或是粥類。然后開始一天的生活和工作。中午的時候，可能的話，午睡一會，時間最好不超過一小時。下午會精力充沛，要是不睡或睡的時間過長都會影響下午的工作，晚上回到家先洗漱一下，脫去工作服，換上便裝，是自己輕松一些，準備晚飯，但晚飯不要吃得過飽，對身體不好，之后呢，可以出去散步，或是看看報紙新聞什么的，保證睡眠時間不晚十點。睡覺前喝一杯溫奶。洗澡前喝熱水有助于毛孔...