胸部訓練不會讓你的乳房變大或變小，女士們不用擔心,女性練胸肌的方法:遵循以下建議，每周訓練一次:1,手肘低于你的肩膀，感覺胸部最大拉伸，推胸部帶動手臂恢復，擠,女性在做胸部運動時，如臥推或掌壓，除胸部外，其他肌肉群如肩部、三頭肌等都會得到加強,擁有強健的胸肌從來不是大多數女性的希望，但是訓練胸部很重要。{0}1、有哪些胸部訓練適合女生改善胸型呢?下面是改善女性胸部身材的三個簡單動作。你為什么不試試它們？1.俯臥撐:雙手支撐啞鈴，與肩同寬，雙肘微屈，伸直胸部和腹部，腰背部保持挺直，肩、腰、大腿保持在一條直線...