另外，如果睡眠失眠比較嚴重，可以在醫生的指導下鎮靜安眠藥，必要時服用抗焦慮和抑郁的藥物，在藥物的幫助下養成良好的生活習慣睡眠,睡眠的位置是右側臥位睡眠，特別適合患有心臟病的人,improvement睡眠方法如下:創造良好的睡眠衛生環境，養成良好的睡眠習慣，忌咖啡因、煙酒,舒適的環境有幫助睡眠。{0}1、改善睡眠有哪些方法?1，睡眠器具，床要沿南北方向擺放。睡覺時頭朝北，腳朝南，這樣身體就不會受到地磁的干擾。床的硬度適中，被褥要舒適。枕頭高度一般在睡眠者肩膀上10cm左右。夏天要經常把枕頭翻過來曬，防止病菌...