成年人每天休息7~9小時左右為宜,根據美國睡眠協會的研究，一般認為65歲以下的成年人每天需要睡7-9個小時，65歲以上的人每天需要睡7-8個小時,成年人一天的睡眠時間只能保證6-8小時,成年人根據不同的年齡段，睡眠所需的時間也不同,不同年齡段的成年人需要不同的睡眠時間。1、成年人一天應該睡多久成年人一天的睡眠時間只能保證6-8小時。如果個人休息4-6個小時，睡眠質量高，沒有身體或精神上的不適，那就可以了。成年人根據不同的年齡段，睡眠所需的時間也不同。一般來說，年齡越大。你需要的睡眠時間越少。四十歲之前一般...