除了吃以上食物外，還應該多喝水，增加糞便的含水量，糞便會變軟，這樣更容易排出,食用后可加速胃腸蠕動，有效改善便秘的癥狀,可以多吃富含膳食纖維的食物促進排便，如香蕉、菠菜、芹菜、竹筍等,便秘和飲食不均衡有關,可以通過吃富含膳食纖維的食物，多喝水來改善便秘，但是需要一段時間才能見效,便秘沒有最快通便的食物。1、便秘吃什么好1、香蕉香蕉是一種常見的水果。香蕉營養豐富，含有大量的膳食纖維。食用后可加速胃腸蠕動，有效改善便秘的癥狀。香蕉可以改善便秘，但是一定要選擇熟的香蕉。反之，不僅不會起到通便的作用，還可能加重癥...